忙しい時のお助けレシピ！
小松菜ともやしの塩こんぶ和え
塩昆布を使って味付け簡単♪ レンチンして混ぜるだけ！ しっかりとした味でお酒のおつまみにも最適！
- 調理時間 約30分
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カロリー
190kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
作り方
1.
小松菜は根元を切り、3cm長さに切る。ツナは油を切る。
2.
耐熱容器に小松菜（茎）、もやしを入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3.
小松菜（葉）を加えて1分半加熱したら粗熱をとって水気を切る。
4.
ボウルに3、ツナ、塩昆布、☆の調味料を入れて混ぜる。