忙しい時のお助けレシピ！
小松菜ともやしの塩こんぶ和え
塩昆布を使って味付け簡単♪ レンチンして混ぜるだけ！ しっかりとした味でお酒のおつまみにも最適！
カロリー
190kcal
炭水化物
10g
脂質
13.7g
たんぱく質
10.1g
糖質
6.5g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
小松菜は根元を切り、3cm長さに切る。ツナは油を切る。
2
耐熱容器に小松菜（茎）、もやしを入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。
3
小松菜（葉）を加えて1分半加熱したら粗熱をとって水気を切る。
4
ボウルに3、ツナ、塩昆布、☆の調味料を入れて混ぜる。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
4.4
- 塩昆布とツナ…そりゃ美味しいわ😄 多めに作って明日の弁当にも入れます。
リモーネ
様子をみながら時間追加して、レンチンしました。 クタッとしすぎず、ツナの旨みで美味しく食べられました。 塩こんぶ入れ忘れそうになりましたが、入れた方が味がシッカリして美味しいです。はるちゃん
簡単で美味しかったです☆ 味変でマヨポンでも美味しかったです☆まこまこ
もやし1袋、小松菜無かったのでほうれん草で作りました!美味しかったです
もっと見る
y．mina