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忙しい時のお助けレシピ!

小松菜ともやしの塩こんぶ和え

塩昆布を使って味付け簡単♪ レンチンして混ぜるだけ! しっかりとした味でお酒のおつまみにも最適!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    190kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は根元を切り、3cm長さに切る。ツナは油を切る。

  2. 2.

    耐熱容器に小松菜(茎)、もやしを入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3.

    小松菜(葉)を加えて1分半加熱したら粗熱をとって水気を切る。

  4. 4.

    ボウルに3、ツナ、塩昆布、☆の調味料を入れて混ぜる。