DELISH KITCHEN

忙しい時のお助けレシピ!
小松菜ともやしの塩こんぶ和え

4.4

調理時間

30

費用目安

300前後

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塩昆布を使って味付け簡単♪ レンチンして混ぜるだけ! しっかりとした味でお酒のおつまみにも最適!

  • カロリー

    190kcal

  • 炭水化物

    10g

  • 脂質

    13.7g

  • たんぱく質

    10.1g

  • 糖質

    6.5g

  • 塩分

    3.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    小松菜は根元を切り、3cm長さに切る。ツナは油を切る。

  2. 2

    耐熱容器に小松菜(茎)、もやしを入れてふんわりをラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。

  3. 3

    小松菜(葉)を加えて1分半加熱したら粗熱をとって水気を切る。

  4. 4

    ボウルに3、ツナ、塩昆布、☆の調味料を入れて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • おこめけん

    残り物のもやしと小松菜で案外ボリュームのあるおかずになりました。めんつゆがなかったので醤油とみりんと砂糖で味付けをしました。ちょっと砂糖が多かったのか甘めになって美味しかったです。胡麻がいい香りでした。
  • リモーネ

    様子をみながら時間追加して、レンチンしました。 クタッとしすぎず、ツナの旨みで美味しく食べられました。 塩こんぶ入れ忘れそうになりましたが、入れた方が味がシッカリして美味しいです。
  • はるちゃん

    簡単で美味しかったです☆ 味変でマヨポンでも美味しかったです☆
  • まこまこ

    もやし1袋、小松菜無かったのでほうれん草で作りました!美味しかったです

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