家計にやさしい節約レシピ♪
にんじんと小松菜のツナマヨ和え
調理時間
約10分
カロリー
109kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
5.8g
脂質
7.2g
たんぱく質
6g
糖質
3.8g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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材料 【2人分】
手順
1
にんじんはピーラーで薄くけずる。小さくなった部分はごく薄切りにする。小松菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。耐熱容器ににんじん、小松菜、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分ほど加熱する。水気を切って粗熱をとり、耐熱容器に戻し入れる。
2
ツナ缶、マヨネーズ、塩、こしょう、レモン汁を加えて混ぜる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切りましょう。