まとめて作って平日楽々♪ 小松菜と厚揚げのみぞれ煮

厚揚げ 小松菜 大根 みりん しょうゆ 和風顆粒だし 水

香ばしい味わい♪ 納豆天ぷら

納豆[たれ付き] 焼きのり 天ぷら粉 水 サラダ油 大根おろし

フライパンで上手に調理♪ さわらの西京焼き

さわら 酒 サラダ油 酒 みりん 砂糖 白みそ 大根おろし

フライパンで作る！ イシモチの塩焼き

イシモチ 塩 サラダ油 大葉 大根おろし レモン(くし形切り)

つやつや&てりてり！ さわらの照り焼き

さわら サラダ油 大根おろし 大葉 酒 みりん 砂糖 しょう...

味付け簡単♪ 白だしの揚げ出し豆腐

木綿豆腐 片栗粉 サラダ油 みりん 白だし 水 大根おろし ...

中はふんわり♪香ばしい！ いわしの唐揚げ

いわしの開き 酒 醤油 すりおろし生姜 片栗粉 サラダ油（揚...

時短おかず♪ レンジでできる！ぶりの照焼

ブリ[切り身] 塩 酒 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 大根おろ...

包まず作れる！ 下味冷凍でレタスシューマイ

豚ひき肉 塩 卵 水 酒(あれば紹興酒) しょうゆ ごま油 ...

磯の香りが香ばしい♪ イワシの磯辺揚げ

イワシ(3枚におろしたもの) 塩 大葉 天ぷら粉 水 サラダ...

大根のあったかおろし煮！ 厚揚げと豚こまのみぞれ煮

大根（上または下） 厚揚げ まいたけ 豚こま切れ肉 万能ねぎ...

さっぱり副菜♪ アジときゅうりのごま和え

アジ（3枚おろし） きゅうり みょうが 塩 すりごま 酢 砂...