揚げずに作る！ むね肉の酢鶏

むね肉 人参 玉ねぎ しいたけ パプリカ(赤) パプリカ(黄...

肉が主役のお弁当！ 鶏の照り焼き弁当

鶏もも肉 薄力粉 サラダ油 しょうゆ 酒 砂糖 しょうが(す...

お手軽！時短献立♪ セロリ入りチョレギサラダ

カット野菜[サラダ用] セロリ ポン酢しょうゆ ごま油 おろ...

えっ！と驚く見た目♪ ホワイトオムライス

卵白 パセリの葉 チキンライス 酢 塩 サラダ油 有塩バタ...

1食500kcal台でも大満足！ ミックス野菜の中華ス...

カット野菜[サラダ用] ごま油 酒 塩 こしょう 鶏ガラスー...

人気の定番おかず献立♪ チキンたっぷりのっけオムライス

ごはん 鶏もも肉 玉ねぎ ケチャップ コンソメ 塩こしょう ...

糖質オフ！1人分3.2g♪ サラダほうれん草とにんじん...

サラダほうれん草 にんじん おろしにんにく 塩 鶏ガラスープ...

1食500kcal台でも大満足！ ツナとコーンの簡単ス...

ツナ缶[水煮] カット野菜[サラダ用] コーン[冷凍] 鶏ガ...

1週間使い切り献立♪ ガーリックチキンライス

ごはん 鶏もも肉[唐揚げ用] ブロッコリー にんにく 塩こし...

新感覚！ ささみチップスと2色のソース

鶏ささ身 片栗粉 サラダ油 クリームチーズ はちみつ 粒マス...

1週間使い切り献立♪ もやしのパリパリチーズ焼き

もやし 片栗粉 鶏ガラスープの素 塩 ピザ用チーズ サラダ油

糖質オフ！1人分4.6g♪ ニラともやしのスープ

ニラ もやし 長ねぎ サラダ油 みそ おろししょうが 鶏ガラ...