20分で完成！時短献立♪
ワンパンオムライスチーズソースがけ
4.3
(13件)
調理時間
約15分
費用目安
400円前後
フライパンひとつでケチャップライス、卵を焼いて作るオムライスです！チーズソースはレンジでささっと作ります。チーズソースを作るのが面倒な場合はケチャプをかけてもおいしくいただけます。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。
カロリー
668kcal
炭水化物
69.4g
脂質
27.2g
たんぱく質
30.9g
糖質
67.4g
塩分
2.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
プレミアム献立レシピ
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材料 【2人分】
- ごはんお茶碗2杯(300g)
- 卵 3個
- 鶏ひき肉 100g
- 新玉ねぎ 1/4個(50g)
- ミックスベジタブル[冷凍] 50g
- 有塩バター5g
- サラダ油小さじ1
- ☆ケチャップライス調味料
- ケチャップ大さじ2と1/2
- コンソメ小さじ1/3
- 塩こしょう少々
- チーズソース
- 牛乳 大さじ3
- 塩こしょう少々
- スライスチーズ3枚
