サラダチキンのアレンジおかず♪人気のレシピ30選
作成日: 2023/04/01
更新日: 2024/03/12
時短調理に活用できるサラダチキンを使ったおかず人気レシピを簡単動画でご紹介。サラダや和え物などのサラダチキンをアレンジした人気のおかずレシピを30本紹介しています。おつまみや日々の献立にぜひお役立てください。
目次
- 【副菜】サラダチキンのアレンジおかず
- おつまみにもおすすめ！きゅうりとサラダチキンの中華和え
- スピードおかず！サラダチキンともやしのラー油和え
- お手軽レシピ♪白菜とサラダチキンの中華和え
- 簡単副菜！もやしとサラダチキンの中華和え
- ごま油の風味が食欲そそる♪ほうれん草とサラダチキンの中華和え
- 簡単副菜♪にんじんとサラダチキンの中華和え
- 5分で完成！トマトとサラダチキンの中華和え
- 簡単おかず♪小松菜とサラダチキンの中華和え
- 簡単副菜！ブロッコリーとサラダチキンの中華和え
- サラダチキンを使ってお手軽に♪ボイルキャベツとチキンの中華和え
- さっと作れる副菜！サラダチキンとコーンのさっと和え
- やみつき間違いなし！アボカドのナムル
- おいしさノンストップ♪中華風無限ピーマン
- 【サラダ】サラダチキンのアレンジおかず
- 【おかず】サラダチキンのアレンジおかず
- 【スープ】サラダチキンのアレンジおかず
- 【主食】サラダチキンのアレンジおかず
【副菜】サラダチキンのアレンジおかず
おつまみにもおすすめ！
きゅうりとサラダチキンの中華和え人気のサラダチキンのアレンジレシピのご紹介！サラダチキンは細くさき、きゅうりは細切りにして味なじみよく仕上げます。おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください！
調理時間
約10分
カロリー
115kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン きゅうり 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
スピードおかず！
サラダチキンともやしのラー油和え忙しい時にもレンジで手軽に作れる副菜レシピのご紹介です！さっとあえるだけの簡単レシピなので、料理初心者の方におすすめです！
調理時間
約10分
カロリー
126kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン もやし 長ねぎ 韓国のり 塩こしょう しょうゆ ごま油 ラー油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お手軽レシピ♪
白菜とサラダチキンの中華和え市販のサラダチキンを使ったアレンジレシピのご紹介！レンジで加熱した白菜は、かさが減ってたっぷりと食べられます。おかずにもおつまみにもぴったりな一品をぜひお試しください♪
調理時間
約10分
カロリー
119kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン 白菜 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単副菜！
もやしとサラダチキンの中華和え市販のサラダチキンを使って、すぐに作れる副菜をご紹介します♪もやしはレンジで加熱して調理時間を短縮します。ごま油の風味でおつまみにもおすすめ！サラダチキンはもやしとよくなじむように細かくさいてください。
調理時間
約10分
カロリー
93kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン もやし 細ねぎ(刻み) しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ごま油の風味が食欲そそる♪
ほうれん草とサラダチキンの中華和え市販のサラダチキンを使って作る和え物のご紹介！ほうれん草の色が鮮やかで、食卓に彩りをそえる一品です。サラダチキンは細かくさくと調味料がよくなじみます。あと一品欲しい時にお試しください♪
調理時間
約10分
カロリー
124kcal
費用目安
300円前後
サラダチキン ほうれん草 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単副菜♪
にんじんとサラダチキンの中華和えサラダチキンのアレンジレシピをご紹介します！ごま油の風味でご飯がすすみます。にんじんは生のままでも食べられますが、加熱すると甘みが引き立ちます。おつまみにもおすすめな一品をぜひお試しください。
調理時間
約15分
カロリー
91kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン にんじん しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
5分で完成！
トマトとサラダチキンの中華和え市販のサラダチキンを使って、さっと作れる一品をご紹介！トマトの酸味とごま油の風味でお箸がすすみます。サラダチキンは手で細かくさくと、味なじみ良く仕上がります。今夜の夕食にぜひお試しください♪
調理時間
約5分
カロリー
127kcal
費用目安
400円前後
サラダチキン トマト パクチー しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単おかず♪
小松菜とサラダチキンの中華和え市販のサラダチキンを使ってさっと作れる中華サラダをご紹介します！小松菜はチンゲン菜やほうれん草など、お好みの青菜でも代用できます。おかずにはもちろん、おつまみにもおすすめです♪
調理時間
約10分
カロリー
119kcal
費用目安
300円前後
サラダチキン 小松菜 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単副菜！
ブロッコリーとサラダチキンの中華和え市販のサラダチキンのアレンジレシピをご紹介します♪ブロッコリーは加熱しすぎず、食感を楽しみましょう。ごま油の風味がアクセントになり、おかずだけでなく、おつまみにもぴったりな一品です。
調理時間
約10分
カロリー
95kcal
費用目安
300円前後
サラダチキン ブロッコリー しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サラダチキンを使ってお手軽に♪
ボイルキャベツとチキンの中華和えキャベツの甘味を引き出したお手軽おつまみレシピです。味がしっかり絡むようにサラダチキンは割いて使うのがおすすめです。
調理時間
約5分
カロリー
128kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン キャベツ しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっと作れる副菜！
サラダチキンとコーンのさっと和え市販のサラダチキンとコーン缶を使った簡単副菜のご紹介！ごま油の風味が効いています。コーンの甘みとサラダチキンの塩気が相性抜群♪箸休めの一品としてご活用ください。
調理時間
約5分
カロリー
125kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン コーン缶 細ねぎ(刻み) ごま油 塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
やみつき間違いなし！
アボカドのナムルクリーミーなアボカドが、ごま油香るたれとからんで食欲をそそります♪サラダチキンは、ささみやツナ缶で代用可能です！忙しい時にもオススメです！
調理時間
約10分
カロリー
273kcal
費用目安
300円前後
アボカド サラダチキン 韓国のり めんつゆ(3倍濃縮) 酢 ごま油 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
おいしさノンストップ♪
中華風無限ピーマン市販のサラダチキンを活用して作る簡単副菜のご紹介！ごま油の風味でお箸がすすみます。ご飯のおかずにはもちろん、おつまみにもぴったりな一品です。ピーマンは加熱しすぎず、食感を楽しみましょう♪
調理時間
約10分
カロリー
87kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン ピーマン 酢 しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【サラダ】サラダチキンのアレンジおかず
ごま油香る♪
サラダチキンのチョレギサラダサラダチキンを使った簡単サラダのレシピです。包丁も使わず作れます。ごま油の香りでどんどん進む！食べ応えも抜群です。
調理時間
約10分
カロリー
200kcal
費用目安
400円前後
サラダチキン きゅうり サニーレタス 韓国のり 糸唐辛子 ごま油 しょうゆ 酢 おろしにんにく 白いりごま
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
絶妙なタレが味の決め手！
アボカドとサラダチキンの香味だれミルキーなアボカドとフレッシュなトマト、鶏むね肉を重ねて香味だれをかけるだけのお手軽レシピです♪サラダチキンを使ってより簡単に！
調理時間
約15分
カロリー
278kcal
費用目安
400円前後
サラダチキン アボカド トマト 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ おろししょうが ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べ応え抜群！
サラダチキンのシーザーサラダサラダチキンを使ってお手軽に作れる一品をご紹介！見た目も豪華でおもてなしやパーティーにもおすすめです。濃厚なドレッシングがやみつきです♪
調理時間
約10分
カロリー
246kcal
費用目安
500円前後
サラダチキン 温泉卵 ロメインレタス ミニトマト 粉チーズ クルトン マヨネーズ ヨーグルト[無糖] おろしにんにく 粉チーズ 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ポン酢で簡単！
枝豆ともやしのチキンサラダささみを入れて作る枝豆ともやしの簡単副菜をご紹介します！さっぱりとしたポン酢に香ばしい白すりごまがコクをプラスします。枝豆がサラダを彩り、見た目もバッチリです。
調理時間
約15分
カロリー
189kcal
費用目安
300円前後
ささみ[筋なし] 枝豆[冷凍] もやし 酒 ごま油 ポン酢しょうゆ 白すりごま こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
食べごたえ満点！
焼きサラダチキンのスタミナサラダコンビニでも手に入るサラダチキンを焼くことで、香ばしくしっとりジューシーに♪チョレギサラダ風のごまとにんにく香るタレが食欲そそります。さっぱりだけど、しっかりとお腹にたまるサラダレシピです♪
調理時間
約10分
カロリー
161kcal
費用目安
300円前後
サラダチキン しめじ カット野菜[サラダ用] ごま油 砂糖 塩こしょう 酢 しょうゆ おろしにんにく 白いりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっと作れる♪
アスパラとサラダチキンの中華サラダサラダチキンを使って作る簡単サラダのご紹介♪ごま油の風味が効いています。おかずにはもちろん、おつまみにもぴったりです。味がしっかりとなじむよう、サラダチキンを細かく割くのがポイントです！
調理時間
約10分
カロリー
77kcal
費用目安
400円前後
サラダチキン アスパラ しょうゆ 鶏ガラスープの素 ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サラダチキンを活用♪
簡単チーズコブサラダ彩り鮮やかで具沢山のコブサラダは食べ応え抜群！一皿で見栄えが良いのでおもてなしにもぴったりです。サラダチキンを使えば具材を切って盛り付けるだけなので手間が省けます♪ぜひお試しください。
調理時間
約15分
カロリー
340kcal
費用目安
600円前後
サラダチキン ゆで卵 ミックスビーンズ 細切りチーズ[生食用] レタス アボカド ミニトマト マヨネーズ ケチャップ レモン汁 おろしにんにく 塩 黒こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【おかず】サラダチキンのアレンジおかず
簡単和えるだけ！
サラダチキンのパルメザンサラダシンプルでおいしい簡単レシピです。サラダチキンとチーズの相性ぴったり！酢を入れることで後味さっぱりいただけます。
調理時間
約10分
カロリー
110kcal
費用目安
500円前後
サラダチキン レタス ミニトマト きゅうり 黒こしょう オリーブオイル 粉チーズ 酢 塩
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単おかず！
サラダチキンでよだれ鶏コンビニに売ってる具材でよだれ鶏を作ります。たれを作ってかけるだけなので簡単です♪ピリ辛だれが食欲をそそります！
調理時間
約10分
カロリー
128kcal
費用目安
200円前後
サラダチキン きゅうり おろししょうが 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 白いりごま ラー油 水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
火を使わない！
水菜とサラダチキンの甘酢ねぎだれ料理が面倒な時でも、簡単に作れてさっぱりと食べられる甘酢だれのサラダです！サラダチキンをほぐして、食べごたえも満点♪
調理時間
約15分
カロリー
190kcal
費用目安
400円前後
サラダチキン 水菜 トマト 細ねぎ 酢 めんつゆ3倍濃縮 白いりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【スープ】サラダチキンのアレンジおかず
少ない材料で簡単に！
サラダチキンスープコンビニやスーパーで手に入る材料で作る中華スープレシピ♪包丁を使わず、材料を器に入れてお湯を注ぐだけ！チキンの旨味とごま油の風味が口いっぱいに広がります。具沢山でお腹も満足するスープは夜食にもおすすめです。
調理時間
約5分
カロリー
87kcal
費用目安
100円前後
サラダチキン カット野菜[キャベツ・千切り] わかめ[乾燥] お湯 鶏ガラスープの素 塩 白いりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
【主食】サラダチキンのアレンジおかず
サラダチキンで簡単♪
ほうれん草とチキンのごまドレ冷製パスタごまの風味が食欲をそそる冷製パスタをご紹介♪サラダチキンを使うのですぐに作れる！野菜もたっぷりでサラダ感覚で食べられるパスタレシピです。
調理時間
約15分
カロリー
592kcal
費用目安
200円前後
スパゲティ サラダチキン(ほぐし) ミニトマト ほうれん草[冷凍] しょうゆ レモン汁 白すりごま オリーブオイル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
1品で満足！
サラダチキンのサンドイッチ市販のサラダチキンを使った、野菜たっぷりのサンドイッチレシピです！
調理時間
約10分
カロリー
222kcal
費用目安
300円前後
食パン[8枚切り] サラダチキン きゅうり トマト(輪切り) レタス マヨネーズ こしょう
- ※1切れ分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
簡単に作れる！
サラダチキンでチキンライスサラダチキンを使うので加熱時間も短く、さっと作れます♪オムライスの中身に使うのもおすすめです！
調理時間
約5分
カロリー
374kcal
費用目安
400円前後
ごはん サラダチキン ケチャップ ウスターソース 塩 こしょう 有塩バター
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
まろやかなスープがポイント！
サラダチキンの豆乳冷やしうどん市販のサラダチキンを使った、レンジで簡単に作れる冷やしうどんをご紹介♪ごまの入った風味豊かな豆乳スープが麺に絡んでペロリと食べられます！お好みのお肉や野菜をのせてアレンジするのもオススメ♪暑い日にぴったりの一品です。
調理時間
約15分
カロリー
435kcal
費用目安
700円前後
冷凍うどん サラダチキン 半熟ゆで卵 ミニトマト 水菜 キムチ 白いりごま 無調整豆乳 水 めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さっぱりヘルシー♪
サラダチキン丼コロコロ角切りにした野菜とサラダチキンで可愛いどんぶりに♪ レモンフレンチドレッシングをかけてさっぱりとどうぞ！
調理時間
約15分
カロリー
813kcal
費用目安
800円前後
ごはん サラダチキン アボカド ミニトマト オリーブオイル レモン(輪切り) バジル 塩 こしょう 酢 レモン汁 マスタード サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
サラダ感覚で満腹感！
サラダチキンの胡麻ドレサラダパスタ手作りのごまドレッシングで、あえるだけのお手軽サラダパスタです♪余った野菜やゆで卵など、お好みの具材でアレンジするのもオススメです！
調理時間
約15分
カロリー
422kcal
費用目安
500円前後
サラダスパゲティ サラダチキン きゅうり ミニトマト コーン缶 砂糖 マヨネーズ 白すりごま ポン酢しょうゆ ごま油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
