短時間でサクッと♪ お手軽八宝菜

豚こま切れ肉 むきえび 白菜 もやし しめじ サラダ油 ごま...

ピリ辛コクうま！ 坦々餃子鍋

冷凍餃子 豚ひき肉 ニラ しめじ 長ねぎ[白い部分] もやし...

酸辣湯風♪ ふんわり卵のもずくスープ

溶き卵 もずく[三杯酢] しめじ もやし 水 鶏ガラスープの...

家計お助けレシピ！ イカと豆苗の中華炒め

イカ（冷凍） 豆苗 もやし しめじ 塩こしょう 片栗粉 ごま...

あつあつとろーり！ 野菜あんかけチャーハン

ごはん 溶き卵 かにかまぼこ 白菜 もやし しめじ サラダ油...

家庭版！長崎の味♪ 基本のちゃんぽん

豚バラ薄切り肉 シーフードミックス かまぼこ にんじん しめ...

〆まで食べても500kcal！ トマトエスニック鍋

鶏むね肉 むきえび[冷凍] レタス もやし しめじ パクチー...

さっぱりヘルシー！ ちゃんぽんそうめん

そうめん 豚バラ薄切り肉 シーフードミックス キャベツ にん...

野菜がたくさん！ 玉ねぎたっぷりちゃんぽん

中華麺[冷凍] 豚バラ薄切り肉 シーフードミックス キャベツ...

煮込み中にスピード3品♡ 鶏じゃが献立

白ごはん しめじ 切り干し大根 和風顆粒だし しょうゆ 有塩...

糖質オフ！1人分8.7g♪ シンガポール風ラクサ麺

糖質オフ麺 むきえび(下処理済み) 厚揚げ もやし しめじ ...

〆まで食べても500kcal！ やみつき麻辣鍋

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 木綿豆腐 もやし ニラ しめじ 長ね...