南蛮だれでさっぱり！ 鶏肉とれんこんの南蛮炒め

鶏もも肉 れんこん ピーマン ねぎ 片栗粉 サラダ油 酒 砂...

デリ風サラダ♪ 水菜とひじきの和風サラダ

水菜 れんこん コーン(冷凍) 芽ひじき（乾燥） 塩こしょう...

食物繊維たっぷり！ れんこんとまいたけの黒酢煮

れんこん まいたけ 七味唐辛子 サラダ油 黒酢 砂糖 しょうゆ

ごま油香る！ ささみとれんこんのねぎだれソース

れんこん ささみ ねぎ 片栗粉 サラダ油 塩こしょう 酒 し...

食材一つで！ れんこんの黒酢きんぴら

れんこん ごま油 白いりごま 酒 みりん 黒酢 しょうゆ 唐...

食感が楽しい！ 鶏むね肉とれんこんのゴロゴロバーグ

鶏むね肉[皮なし] れんこん 細ねぎ(刻み) 酒 片栗粉 お...

少ない油で簡単に作れる♪ 揚げささみとれんこんのごまド...

ささみ[筋なし] れんこん 水菜 赤パプリカ 片栗粉 サラダ...

まろやかな酸味が◎ 鮭の黒酢炒め

生鮭 塩こしょう れんこん ブロッコリー 片栗粉 にんにく ...

ボリューム満点♪ れんこんと豚肉のサンラースープ

豚こま切れ肉 溶き卵 れんこん しいたけ 長ねぎ ごま油 水...

ごはんがすすむ♪ 手羽元とれんこんのさっぱり煮

手羽元 れんこん さつまいも サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 ...

レンジでできる！ れんこんの中華うま煮

れんこん 生しいたけ オイスターソース 酢 砂糖 片栗粉 水

ボリューム満点♪ れんこんとなすのピリ辛サラダ

れんこん なす サラダほうれん草 ごま油 酢 しょうゆ 豆板...