ごま油香る！
ささみとれんこんのねぎだれソース
調理時間
約15分
カロリー
304kcal
費用目安
500円前後
炭水化物
20.1g
脂質
12.9g
たんぱく質
24.9g
糖質
18.2g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ささみとれんこんにごま油がきいた、たれをかけていただきます！ ささみはそぐように切って、味をしみこみやすく！ ぜひお試しください♪
材料 【2人分】
手順
1
れんこんは4等分に切って食べやすい大きさに切り（乱切り）、水にさらして水気を切る。ねぎは粗みじん切りにする。
2
ささみは筋をとってそぐように切る。ボウルに入れて、☆、塩こしょうを入れて混ぜ、片栗粉をまぶす。
3
ボウルに★を入れて混ぜ、ねぎを加えて混ぜる。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみ、れんこんを入れて中火で炒め、焼き色がついて火が通るまで炒め、器に盛り、3をかける。
レビュー
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- れんこん好きにはたまらないレシピでした。歯ごたえあるれんこんがとっても美味しかった！
pchan
豆板醬、ニンニク→食べるラー油(ニンニク入り)に変更して作りました とても美味しかったです またリピしたいですてんてん
ねぎソースさっぱり美味しかったです。 ささみで、ヘルシーに。 れんこんで食感楽しく！ パンチが欲しい方は、豆板醤足しても良いと思います☺︎英梨
初心者でも簡単に作れました！ 私はいつも鶏胸肉で作りますがとでも美味しいです。 辛めが好きな方はタレの豆板醤を2倍にしたり四川麻辣を上からかけて食べるのをおすすめします！
こったん