ひと手間加えて♪ イワシの丸干しフライ

イワシの丸干し パン粉 サラダ油 卵 薄力粉 水

ごはんによく合う♪ さばの梅しそ巻焼き

塩サバ[3枚おろし] 大葉 梅干し 薄力粉 サラダ油 レモン

ほろ苦さがたまらない！ えびと菜の花のかき揚げ

菜の花 むきえび 玉ねぎ 酒 塩こしょう サラダ油 薄力粉 ...

サクッサク！ ゴーヤーのフリット

ゴーヤー 卵白 薄力粉 サラダ油 塩 卵黄 マヨネーズ 塩こ...

たんぱく質29.6g♪ 豚ヒレ肉のホワイトシチュー

豚ヒレブロック肉 玉ねぎ ブロッコリー にんじん オリーブオ...

青のりの風味がおいしい♪ 鮭の磯辺ピカタ

塩鮭[辛口] 薄力粉 サラダ油 溶き卵 青のり 塩こしょう

素材１つで♪ アボカドのレモンバターソテー

アボカド 薄力粉 サラダ油 有塩バター 塩 こしょう レモン汁

おつまみにおすすめ♪ 鶏レバーの唐揚げ

鶏レバー 薄力粉 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ おろしにん...

サクふわ食感！ 厚揚げの唐揚げ

厚揚げ 薄力粉 サラダ油 みりん しょうゆ おろしにんにく ...

中はとろ～りチーズ♡ ミルフィーユハムピカタ

ハム とろけるチーズ 卵 薄力粉 塩こしょう サラダ油

サクッと食感！ とうもろこしのフリッター

とうもろこし サラダ油 ケチャップ 薄力粉 水 ベーキングパ...

ふわっふわ！ ねぎみそフリッター

ねぎ サラダ油 卵 牛乳 マヨネーズ みそ 薄力粉 ベーキン...