甘辛味でお箸がすすむ♪ 鶏ひき肉と厚揚げの甘辛炒め

鶏ひき肉 厚揚げ ニラ サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょうゆ...

クセになるおいしさ！ 納豆とひき肉のドライカレー

ごはん 豚ひき肉 納豆[たれ付き] 玉ねぎ ピーマン しょう...

トロッと汁物♪ めかぶと豆腐のすまし汁

絹豆腐 めかぶ 酒 塩 しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱりおいしい！ 納豆めかぶうどん

冷凍うどん 納豆 めかぶ(味付き) かにかまぼこ めんつゆ[...

3日間の食材使い切り献立♪ 梅だれ冷奴

絹豆腐 梅干し めんつゆ[3倍濃縮] 白すりごま かつお節 ...

お手軽に作れる！ 白菜漬けと油揚げの炒めもの

油揚げ 白菜漬け ごま油 酒 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

豆腐入りでふわふわ♪ サンマと枝豆のつみれ

サンマ 枝豆(冷凍) 豆腐 塩 片栗粉 細ねぎ(刻み) おろ...

甘辛味がやみつきになる♪ 厚揚げのなすピーマン味噌のせ

厚揚げ なす ピーマン 長ねぎ ごま油 酒 みりん みそ コ...

ごはんにぴったり！ みょうがと油揚げの卵とじ

溶き卵 油揚げ みょうが 水 みりん しょうゆ 和風顆粒だし

簡単なのに本格味♪ 豚ヒレブロックのカスレ風

豚ヒレブロック肉 ソーセージ 玉ねぎ 白インゲン豆（水煮） ...

旨味たっぷり！ なすと厚揚げの味噌汁

厚揚げ なす サラダ油 和風顆粒だし 水 みそ

ふっくら！ 甘くない黒豆

黒豆[乾燥] 塩