ニラたっぷり！
焼き厚揚げのニラだれ
ヘルシーで満足感ある一品♪ 生のニラを刻んだたれは 香りもよくやみつき間違いなしです♪
- 調理時間 約15分
カロリー
348kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ニラは粗みじん切りにし、ボウルに入れて☆の調味料を加えよく混ぜてたれを作る。
2.
厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を拭き取り、一口大に切る。
3.
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、厚揚げを入れて表面がカリカリになるまで転がしながら5分程炒める。
4.
ニラだれに厚揚げを加えて、器に盛り白いりごまをふって完成。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用可能です。同重量での甘さが異なってくるためこちらをご参照の上換算してお作りください。