ニラたっぷり！
焼き厚揚げのニラだれ
ヘルシーで満足感ある一品♪ 生のニラを刻んだたれは 香りもよくやみつき間違いなしです♪
カロリー
348kcal
炭水化物
7.7g
脂質
28.1g
たんぱく質
15.6g
糖質
5.7g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラは粗みじん切りにし、ボウルに入れて☆の調味料を加えよく混ぜてたれを作る。
2
厚揚げはキッチンペーパーで余分な油を拭き取り、一口大に切る。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、厚揚げを入れて表面がカリカリになるまで転がしながら5分程炒める。
4
ニラだれに厚揚げを加えて、器に盛り白いりごまをふって完成。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用可能です。同重量での甘さが異なってくるためこちらをご参照の上換算してお作りください。
レビュー
4.3
※レビューはアプリから行えます
- 生ニラのお陰でコチュジャンなど無くても結構ピリッとします。こどものいるお宅はこれがちょうどいいです。
らみ
厚揚げとニラがあったので作ってみましたが、さっぱりしてるのにニラの旨味も味わえてとても美味しかったです。 また作りたいレシピです。nobose
簡単で主人も子どもも美味しいと喜んで食べてくれました。 さっぱりしてて美味しかったです♪km
生のニラのタレの匂いがすごかったので、子供は嫌がるかも…と思ったけど、いっぱい食べてました！ 匂いとは裏腹にさっぱりしてて美味しい！
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ハルカ