スピード副菜レシピ♪ 三つ葉のおひたし

三つ葉 かつお節 しょうゆ 和風顆粒だし 水

ごま油香る♪ 雷豆腐

木綿豆腐 ごま油 しょうゆ 細ねぎ(刻み) かつお節

レンジで簡単！ 新玉ねぎのバター醤油蒸し

新玉ねぎ 有塩バター しょうゆ かつお節

お弁当にも！ 小松菜のおかかバター炒め

小松菜 かつお節 サラダ油 酒 しょうゆ 有塩バター

夜食にもおすすめ！ 鮭とねぎのおかかおにぎり

ごはん 鮭フレーク 細ねぎ(刻み) かつお節 白いりごま

パリパリ食感！ 大根の梅肉おかか和え

大根 塩 かつお節 梅干し しょうゆ 白いりごま

レンジで簡単♪ なすのおひたし

なす かつお節 しょうゆ 和風顆粒だし 水

さっぱりおいしい♪ 玉ねぎと豆苗の梅肉おかか和え

玉ねぎ 豆苗 梅干し しょうゆ ごま油 かつお節

糖質オフ！1人分4.5g♪ 豆苗と新玉ねぎのポン酢和え

豆苗 新玉ねぎ ポン酢しょうゆ オリーブオイル かつお節

落ち着く味わい♪ 合わせだしの味噌汁

絹豆腐 長ねぎ わかめ[乾燥] みそ 昆布[乾燥] かつお節...

ホクホク簡単！ 里芋のねっとりサラダ

里芋 マヨネーズ かつお節 しょうゆ 細ねぎ(刻み)

無限に食べられる！ キャベツとえのきの胡麻和え

キャベツ えのき しょうゆ 砂糖 白すりごま かつお節