ボリューム満点！
ニラもやしのとんぺい焼き
ザ！節約レシピです！ オイスターソースで炒めればこってりして満足おかずになります♪
カロリー
458kcal
炭水化物
7.1g
脂質
37.1g
たんぱく質
21.3g
糖質
4.4g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ニラ、豚バラは食べやすい大きさに切る。卵は塩をふりかけ混ぜ合わせる
2
フライパンにサラダ油半量を入れて中火で熱し、豚バラを炒めて色が変わったら、ニラともやしを入れてさっと炒め、 ☆の調味料を加えて炒め合わせて取り出す
3
残りのサラダ油を入れて中火で熱し、卵を流し入れて、中央に2を入れて卵が固まったら包むように巻く
4
器に盛り付け、お好みでマヨネーズや青のり、かつお節をかけて完成
レビュー
4.1
※レビューはアプリから行えます
- 他の人のレビューから、ニラは半分にしました。味はよかったのですが、もやしがたっぷり入っているので、どうしても水っぽくなります。その分、マイナスしました。中濃ソースとマヨネーズ、鰹節、青のりをトッピングしました。
えみぃ
材料も味付けもシンプルでおいしい❗😋 ウチは5人家族なので､レシピの倍以上の分量で作りましたが､卵で包むのに苦戦しました( ；∀；) (私はオムレツも苦手です😭) それでも写真のように何とか完成❤️ 料理が得意じゃない私でも作れました❗😆 他の人のレビューに､青のりの代わりに韓国のりを振りかけたと書いてあったので､今度作る時はそっちにしてみようと思います😊しゅんくん
初心者でも簡単に作れました！ 包むところは微妙な感じでしたが(笑) この分量だと少しあじーこ(味が濃い)だったので 次はオイスターソースを少し少なめにして作りたいです 卵はたっぷり5個使いました！贅沢！ のりも青のりではなく韓国のりを砕いて散らしました すごくおいしかった！
がーこ