気の利いた一品♪ アスパラの桜えびとザーサイあえ

桜えび ねぎ アスパラ ごま油 ザーサイ しょうゆ おろしし...

ヘルシーな組み合わせ♪ ひじきともち麦のスープ

芽ひじき 鶏もも肉 もち麦 小松菜 しょうが 塩 しょうゆ ...

糖質オフ！1人分7.0g♪ 豚肉と白菜の塩炒め風

豚こま切れ肉 高野豆腐[細切り] 白菜 しいたけ ごま油 お...

おかずになるスープ！ キャベツと鶏団子のスープ

キャベツ しょうが 鶏ひき肉 長ねぎ パン粉 酒 片栗粉 塩...

手軽におつまみ！ セロリとサラダチキンの甘酢和え

サラダチキン セロリ(葉付き) 砂糖 酢 しょうゆ おろしし...

ごはんによく合う！ 牡蠣の味噌炒め

牡蠣[むき身] まいたけ ニラ しょうが サラダ油 酒 みり...

大根おろしでさっぱり！ 鮭ハラス丼

ごはん 鮭ハラス 大葉 大根おろし いくら 酒 みりん しょ...

フライパン一つでできる♪ 麻婆春雨丼

ごはん 鶏ひき肉 長ねぎ 春雨 ごま油 おろししょうが おろ...

贅沢ごはん♪ ステーキ牛丼

ごはん 牛もも肉[ステーキ用] 玉ねぎ しょうが 塩こしょう...

おいしい辛さ♪ 豚肉のグリーンカレー

ごはん 豚バラ薄切り肉 玉ねぎ なす ピーマン サラダ油 お...

簡単！ めかぶの味付け

刻みめかぶ おろししょうが めんつゆ[3倍濃縮] 酢 水

中華風♪旨味たっぷり！ チンゲン菜とはんぺんのスープ

チンゲン菜 しいたけ はんぺん 酒 塩 しょうゆ おろししょ...