甘辛い味がクセになる！ イワシのコチュジャン煮

イワシ[下処理済み] 細ねぎ(刻み) しょうが にんにく 酒...

さっと煮て簡単！ ぼんじりと大根の甘辛煮

ぼんじり 大根 細ねぎ(刻み) 酒 みりん 砂糖 しょうゆ ...

糖質オフ！1人分6.7g♪ ゴーヤーと卵のそぼろ炒め

豚ひき肉 卵 ゴーヤー しめじ ミニトマト 塩 砂糖 しょう...

5分でできる！ ほうれん草たっぷりスクランブルエッグ

卵 ほうれん草 牛乳 塩 砂糖 サラダ油 有塩バター

プチプチ食感！ アジのごま焼き

アジ[3枚おろし] 白いりごま 黒いりごま 酒 みりん 砂糖...

ふっくら美味しい♪ 子持ちカレイの煮付け

子持ちカレイ[切り身] 小松菜 しょうが 酒 みりん 砂糖 ...

見た目もきれい♪ 牛肉とれんこんの炒め煮

牛切り落とし肉 れんこん いんげん サラダ油 水 酒 みりん...

煮魚をさっぱり♪ サバの煮付け

サバ（切り身） しょうが 塩 水 酒 みりん 砂糖 しょうゆ

中華風の炒め物！ ごぼうと厚揚げのオイスターソース炒め

ごぼう ねぎ 厚揚げ ごま油 酒 砂糖 しょうゆ オイスター...

もう一品欲しい時におすすめ！ じゃがいもの粒マスタード...

ベーコン じゃがいも ピーマン サラダ油 マヨネーズ 粒マス...

シャキシャキ食感！ おかひじきのジョン

おかひじき 塩 卵 薄力粉 サラダ油 しょうゆ 酢 砂糖 ラ...

食欲そそる！ ゴロッとトマトのジューシーチキン

鶏もも肉　 塩こしょう にんにく(薄切り) オリーブオイル ...