さっぱり食べられる♪
厚揚げとにんじんの南蛮漬け
お財布にも優しい節約レシピのご紹介！厚揚げは一度加熱することで味が染み込みやすくなります♡ぜひお試しください♪
カロリー
256kcal
炭水化物
18.7g
脂質
15.1g
たんぱく質
10.6g
糖質
16.8g
塩分
2.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
玉ねぎは薄切りにする。にんじんは千切りにする。
2
厚揚げは食べやすい大きさに切り、片栗粉を両面に薄くまぶす。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて中火で両面焼き色がつくまで加熱する。
4
耐熱容器に玉ねぎ、にんじん、☆を入れて混ぜふんわりとラップをし600Wのレンジで3分加熱する。
5
4に3を加えて混ぜ、10分漬ける。
レビュー
4.6
※レビューはアプリから行えます
- 片栗粉つけて焼いた厚揚げ効果で、美味しさ倍増です。 厚揚げ好きとにんじんが余りがちな私には、美味しい一品です。
kerori
美味しかったけどもう少し味が濃い方が好みかも。ちょっと物足りないので副菜としてなら良さそう。トミー
簡単で美味しいです⭕️ずっち～
野菜は、人参、玉ねぎの他、ピーマンも足して野菜盛りだくさんにしました。 あっさりで、夏場暑いときでも食べられるのでありがたいです。
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うちこ