1食500kcal台でも大満足！ 豚ヒレ肉と野菜のソテ...

ごはん 豚ヒレブロック肉 長芋 ほうれん草 玉ねぎ コーン[...

お酒のおつまみにも! オクラとタコのわさび風味和え

ゆでだこ オクラ 長芋 酢 しょうゆ わさび ごま油

からめて食べるとグッド！ きのこのとろろそうめん

そうめん 長いも えのき ささみ 塩こしょう サラダ油 ポン...

シンプルなおいしさ！ ネギのふんわりお好み焼き

キャベツ 山芋 長ねぎ サラダ油 薄力粉 卵 揚げ玉 水 和...

ふわとろ食感♪ 明石焼き風とろろだし巻き卵

卵 ゆでだこ 山芋(皮なし) 長ねぎ サラダ油 塩 しょうゆ...

ふんわり食感♪ えびとキムチのふんわりお好み焼き

むきえび キャベツ 山芋 キムチ サラダ油 薄力粉 卵 揚げ...

がっつり食べたい時に！ とろろみそ豚丼

ごはん 豚バラ薄切り肉 長ねぎ 長芋 めんつゆ(3倍濃縮) ...

手に入りやすい食材で♪ ふんわり海鮮豆苗お好み焼き

シーフードミックス[冷凍] キャベツ 山芋 豆苗 サラダ油 ...

食べ応え抜群！ ふんわり海鮮ニラお好み焼き

シーフードミックス[冷凍] キャベツ 山芋 ニラ サラダ油 ...

一品で満足！ えびとネギのふんわりお好み焼き

むきえび キャベツ 山芋 長ねぎ サラダ油 薄力粉 卵 揚げ...

お手軽！時短献立♪ 長芋とトマトの甘酢漬け

長芋 トマト 砂糖 酢 塩 しょうゆ

ボリューム満点！ 甘辛チキンのとろろがけ

鶏もも肉 長芋 ピーマン 塩こしょう サラダ油 細ねぎ(刻み...