無理なく続く♪おいしいゆる糖質オフ！ 長芋とれんこんの...

もち麦[ゆで] 長芋 れんこん サラダ油 めんつゆ[3倍濃縮...

すりおろす手間なし！ 明太叩きとろろ丼

ごはん 明太子 卵黄 大葉 長芋 めんつゆ[3倍濃縮] 白い...

お子様のおやつにも♪ ピザ風お好み焼き

ソーセージ キャベツ ピーマン コーン缶 サラダ油 ピザ用チ...

5分で作れる♪ たぬきのとろろ卵かけご飯

ごはん 卵 長芋 揚げ玉 しょうゆ 細ねぎ(刻み) めんつゆ...

とろーりチーズ！ カマンベールお好み焼き

豚バラ薄切り肉 カマンベール キャベツ 長芋 ごま油 卵 水...

ボリューム満点♪ とろたまスタミナ焼き飯

ごはん 牛切り落とし肉 長芋 長ねぎ 焼肉のたれ 塩こしょう...

絶品！ 関西風お好み焼き

豚バラ薄切り肉 薄力粉 卵 キャベツ 長芋 細ねぎ(刻み) ...

ランチにおすすめ！ 甘辛豚とろろそうめん

そうめん 豚バラ薄切り肉 長芋 大葉 ごま油 みりん しょう...

レンジで作る♪ とろろ納豆のお手軽パスタ

スパゲティ 納豆[たれ付き] 長芋 大葉 有塩バター めんつ...

ピリ辛ダレが最高！ マグロとほうれん草のビビンバ

白ごはん マグロ ほうれん草 長芋 卵黄 塩 ごま油 おろし...

1週間使い切り献立♪ たたき長芋のチーズお好み焼き

豚ロース薄切り肉 キャベツ にんじん 長芋 塩こしょう ピザ...

もちふわ食感♪ レンジで作るお好み焼き風

豚バラ薄切り肉 卵 長芋 カット野菜[キャベツ・千切り] 薄...