5分で作れる♪
たぬきのとろろ卵かけご飯
調理時間
約5分
カロリー
516kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
74.9g
脂質
16.3g
たんぱく質
13.9g
糖質
73.7g
塩分
3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
卵白はとろろと合わせてふわとろ食感が絶品の卵かけごはんに仕上げましょう♪天かすをのせてサクサクの食感と旨味をプラスします！めんつゆをかけて豪快にお召し上がり下さい。
手順
1
卵は卵黄と卵白に分ける。ボウルに卵白を入れて泡立て器でよく混ぜる。
2
長芋はすりおろしながら、1のボウルに入れる。しょうゆを加えて混ぜる(とろろ)。
3
器にごはんを盛り、とろろをかける。揚げ玉、卵黄の順にのせる。細ねぎをのせ、めんつゆをまわしかける。
よくある質問
- Q
めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか？
Aめんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- 今日のお昼に作りました。我が家はガッツリ食べるから、ご飯1人300g✖︎2人。卵M3個、長いも160g(しか無かった)で作成。白身を泡立てるのに15分。ツルツル滑る長いもと格闘。後片付けも含めて所要時間は43分。かなりメレンゲがボリューム凄くなり腹パンです。 長いもはフォークを刺して擦ると滑らず。塊りはキッチンハサミで微塵切りしました。麺つゆは多め。少し疲れますが病みつき。又作ります。
レイン
簡単で美味しいです。しん吉
大人の私は大変美味しいかったのですが、子供は今一つの反応。たぶん、めんつゆが多かったのか？出汁を工夫してみます。シンタロー
卵白を泡立てるのが大変でしたけど、新しい食感でした❗めんつゆは濃いめでもいいかも❗️
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亜矢子ッチ