1食500kcal台でも大満足！ キャベツとみょうがの...

キャベツ みょうが 焼きのり 鶏ガラスープの素 塩 こしょう...

さっと炒めて♪ トマト焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 トマト キャベツ サラダ油 酒 し...

さっと炒めて♪ ネギ塩焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 長ねぎ キャベツ ごま油 酒 塩 ...

さっと炒めて♪ にんにく塩焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 にんにく キャベツ にんじん ごま...

朝食におすすめ！ 大根とハムの豆乳みそスープ

ハム 大根 キャベツ しめじ 水 鶏ガラスープ 無調整豆乳 ...

ソース味に飽きたらコレ！ ソーセージのカレー焼きそば

焼きそば麺 ソーセージ 玉ねぎ キャベツ にんじん サラダ油...

さっと炒めて♪ ツナの塩焼きそば

蒸し中華麺 ツナ缶[オイル漬け] キャベツ ピーマン ごま油...

あっさり塩味で食が進む！ カニかまぼこと卵の塩焼きそう...

そうめん かにかま 卵 キャベツ サラダ油(あえる用) サラ...

お惣菜で簡単♪ Jソースお惣菜アレンジ3選

食パン[6枚切り] メンチカツ ゆで卵(粗くつぶしたもの) ...

手軽で簡単♪ 豚肉ときくらげの焼きそば

蒸し中華麺 豚こま切れ肉 きくらげ[乾燥] キャベツ にんじ...

1食500kcal台でも大満足！ たっぷりキャベツの柚...

かにかまぼこ キャベツ 玉ねぎ 水 しょうゆ 鶏ガラスープの...

やみつきになる！ イカ塩焼きそば

イカ 中華麺 キャベツ ごま油 パセリ（乾燥） ねぎ おろし...