食感を楽しむ副菜♪ ごぼうとサラダチキンの中華あえ

サラダチキン ごぼう 細ねぎ(刻み) しょうゆ 鶏ガラスープ...

パパッとできる♪ アスパラとえのきの中華スープ

アスパラ えのき 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ラー油...

ほっとする味♪ キャベツとえのきの中華スープ

キャベツ えのき 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ラー油...

レンチンで時短♪ じゃがいもとえのきの中華スープ

じゃがいも えのき 水 鶏ガラスープの素 塩 こしょう ラー...

食欲そそる！ にんじんとえのきのソース炊き込みご飯

米(吸水済み) にんじん しめじ えのき ウスターソース 水...

3合炊き炊飯器で！ にんじんとえのきのソース炊き込みご飯

米(吸水済み) にんじん しめじ えのき ウスターソース 水...

手軽にできる！ にんじんとエリンギのソース炊き込みご飯

米(吸水済み) にんじん エリンギ まいたけ ウスターソース...

ピリ辛アレンジ！ キムチ肉じゃが

豚バラ薄切り肉 じゃがいも 玉ねぎ にんじん 細ねぎ 白菜キ...

1食500kcal台でも大満足！ 梅味噌だれの和風水晶鶏

鶏むね肉[皮なし] レタス 塩 片栗粉 長ねぎ 梅干し 砂糖...

ナンプラーが食欲をそそる！ もやしのエスニックオムレツ

もやし 豚ひき肉 おろししょうが 唐辛子(輪切り) ごま油 ...

ツルツル食べれる♫ 明太卵とじにゅうめん

そうめん 明太子 卵 めんつゆ（3倍濃縮） 水 細ねぎ（刻み）

ソイライスで作る！ 豆腐チャーハン

木綿豆腐 溶き卵 ハム 長ねぎ ごま油 おろしにんにく おろ...