こんなに食べても低カロリー♪
蒸しサワラと春キャベツの中華あんかけ
調理時間
約20分
カロリー
245kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
13.9g
脂質
11g
たんぱく質
20.7g
糖質
11.6g
塩分
2.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ふわふわのサワラにとろっとしたあんがからんで絶品！蒸し汁をあんに使うことで味にグッと深みが出ます。調理法を工夫して油の使用量を少なめにし、あんをたっぷりかけても250kcal以下に♪
材料 【2人分】
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