DELISH KITCHEN

こんなに食べても低カロリー♪

蒸しサワラと春キャベツの中華あんかけ

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    245kcal

  • 費用目安

    400前後

  • 炭水化物

    13.9g

  • 脂質

    11g

  • たんぱく質

    20.7g

  • 糖質

    11.6g

  • 塩分

    2.3g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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ふわふわのサワラにとろっとしたあんがからんで絶品!蒸し汁をあんに使うことで味にグッと深みが出ます。調理法を工夫して油の使用量を少なめにし、あんをたっぷりかけても250kcal以下に♪

材料 【2人分】

「その他の魚介」の基本

「にんじん」の基本

「キャベツ」の基本