揚げない！
鮭南蛮
鮭を揚げないチキン南蛮風にアレンジ♪ 甘酸っぱいこってりとした南蛮だれとマイルドなタルタルソースでやみつきの味になります！
- 調理時間 約15分
カロリー
556kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
塩鮭は水気を拭き取って、食べやすい大きさに切る。
2.
玉ねぎはみじん切りにして、水に5分程さらし、水気を絞る。ゆで卵は粗みじん切りにする。
3.
ボウルに★を入れて混ぜ、タルタルソースを作る。
4.
塩鮭に薄く薄力粉をまぶし、溶き卵にくぐらせる。
5.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、4をいれて中火で5分ほど転がしながら揚げ焼きにし、鮭に火を通す。
6.
☆を加えて少しとろみが出るまで煮詰め、器に盛ってタルタルソース、細ねぎをのせる。
レビュー
(3件)
4.3
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- annabelleとにかく作るのが楽&家族からの反応も良かったのでまた作りたいです。 今回タルタルは省略したのですが、充分美味しかったです！ 素敵なレシピをありがとうございます。
