DELISH KITCHEN

食べ応え抜群!
ハムと里芋のもちもち焼き

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調理時間

10

費用目安

400前後

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里芋の優しい味が引き立つ♪ボリューム満点!ハムの塩加減がよく合います♪

  • カロリー

    286kcal

  • 炭水化物

    33.4g

  • 脂質

    13.3g

  • たんぱく質

    8.1g

  • 糖質

    29.5g

  • 塩分

    3.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ボウルに★を入れて混ぜる。

  2. 2

    小松菜は2cm長さに切る。ハムは1cm角に切る。

  3. 3

    里芋は冷凍のまま水でさっと洗い、水気を切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分半加熱する。熱いうちに粗めに潰す。

  4. 4

    3に2、☆を入れて混ぜる。

    ポイント

    里芋の柔らかさによって、水の量を調整してください。

  5. 5

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を4等分に分けて入れて中火で焼き色がつくまで焼く。裏返してふたをし、弱火で3分焼く。ふたを外して中火で2分焼く。

  6. 6

    器に盛り、細ねぎをちらし、たれをかける。

レビュー

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