食べ応え抜群!
ハムと里芋のもちもち焼き
里芋の優しい味が引き立つ♪ボリューム満点!ハムの塩加減がよく合います♪
カロリー
286kcal
炭水化物
33.4g
脂質
13.3g
たんぱく質
8.1g
糖質
29.5g
塩分
3.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに★を入れて混ぜる。
2
小松菜は2cm長さに切る。ハムは1cm角に切る。
3
里芋は冷凍のまま水でさっと洗い、水気を切って耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをし600Wのレンジで2分半加熱する。熱いうちに粗めに潰す。
4
3に2、☆を入れて混ぜる。
ポイント
里芋の柔らかさによって、水の量を調整してください。
5
フライパンにサラダ油を入れて熱し、4を4等分に分けて入れて中火で焼き色がつくまで焼く。裏返してふたをし、弱火で3分焼く。ふたを外して中火で2分焼く。
6
器に盛り、細ねぎをちらし、たれをかける。
レビュー
-
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しいな