糖質オフ！1人分5.0g♪ 油揚げで餃子風

サバ缶[水煮] 油揚げ キャベツ 大葉 プロセスチーズ 塩 ...

フライパンひとつで作る！ ピカタ

サバ缶(水煮) 薄力粉 溶き卵 サラダ油 ベビーリーフ マヨ...

トースターで作る♪ しいたけ焼き

サバ缶(水煮) しいたけ ごま油 青海苔 おろしにんにく 塩

辛さはお好みで調整♪ 夏野菜のキーマカレー

サラダ油 ごはん アーモンドスライス パプリカパウダー 合い...

お手軽！時短献立♪ 焼き塩サボリタン

スパゲティ[1.6mm] 焼き魚[サバ] 玉ねぎ ピーマン ...

こんなに食べても低カロリー♪ ピリ辛豆乳の冷や汁風そう...

そうめん サバ缶[水煮] 絹豆腐(ミニパック) きゅうり み...

中はふわふわ！ さばの揚げ焼きおろしあんかけ

さば サラダ油 しょうが汁 酒 大根 大根の葉 片栗粉 だし...

ごまたっぷり！ さばのごま衣揚げ青じそドレッシング

さばの切り身（半身のもの） レタスの葉 プチトマト 塩 酒 ...

もやしのお手軽副菜♪ もやしのさばキムチあえ

もやし さばの水煮(缶詰・粗くほぐす) 白菜キムチ しょうゆ

缶詰で作るおしゃれな副菜♪ さば缶とパプリカのマスター...

さばの水煮缶詰(190g 入り) 赤パプリカ レモン汁 粒マ...

夏にぴったり！ さば缶でアレンジ冷や汁

ご飯 だし汁(冷やしたもの) さばの水煮缶詰(200g入り)...

まずは砂糖でしめて！ しめさば

さば(3枚おろし) 砂糖 塩 酢 カットわかめ わさび