デリッシュキッチン

今日のごはんはこれで決まり!
冷凍鯖の味噌照り煮献立

-

( - 件)

調理時間

半日

費用目安

900前後

お気に入りに追加

便利な冷凍鯖を使った、ごはんがすすむ鯖の味噌煮献立をご紹介!濃厚な味噌の味わいが絶品です。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    716kcal

  • 炭水化物

    82.6g

  • 脂質

    23.3g

  • たんぱく質

    33.2g

  • 糖質

    79.4g

  • 塩分

    3.7g

  • ※1人分あたり(ごはん150gを含む)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

  • 塩サバ[切り身・冷凍]2切れ(200g)
  • 小松菜 1/2袋(100g)
  • 酒(塩サバ用)大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ1
  • 砂糖大さじ1
  • みそ大さじ1と1/2
  • おろししょうが小さじ1
  • 150cc
  • お出汁きんぴら
  • れんこん 100g
  • にんじん 1/3本(50g)
  • ごま油大さじ1/2
  • ★調味料
  • みりん小さじ2
  • めんつゆ[3倍濃縮]小さじ2
  • 唐辛子(輪切り)少々