ささっと簡単！ もやしのツナ納豆炒め

豆もやし ツナ缶 納豆 納豆のたれ しょうゆ こしょう 白い...

簡単副菜！ 大根とツナの塩昆布和え

ツナ缶[オイル漬け] 大根 塩 塩昆布 ごま油 白いりごま ...

簡単に作れる♪ ツナのにんにく醤油パスタ

スパゲティ ツナ缶 玉ねぎ にんにく サラダ油 パスタの茹で...

スピードクックで作る！ カレイの煮付け

カレイ[切り身] しょうが 小松菜 水 酒 砂糖 みりん し...

もう一品欲しい時におすすめ！ ひじきと豆腐の炒め物

ひじき(乾燥) 木綿豆腐 小松菜 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ

ごはんのおかずにぴったり！ サワラの味噌煮

サワラ[切り身] 小松菜 みそ 酒 みりん 砂糖 しょうゆ 水

糖質オフ！1人分9.6g♪ きのこハンバーグプレート

豚ひき肉 えのき まいたけ サラダ油 塩 こしょう おろしに...

3合炊き炊飯器で！ ツナとえのきのごま油風味炊き込みご...

米(吸水済み) ツナ缶[オイル漬け] えのき 細ねぎ(刻み)...

ごはんによく合う！ 豚こまとエリンギの味噌炒め

豚こま切れ肉 小松菜 エリンギ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...

冷凍食品をアレンジ♪ 焼きおにぎりのビビンバ

焼きおにぎり コチュジャン 白いりごま 小松菜 にんじん も...

ごはんにもよく合う！ 鶏ひき肉とかぼちゃの甘辛炒め

鶏ひき肉 かぼちゃ[種とわたなし] 小松菜 おろししょうが ...

ふんわり優しい♪ うなぎと豆腐の卵とじ

うなぎの蒲焼き 絹豆腐 溶き卵 小松菜 酒 めんつゆ[3倍濃...