簡単副菜！
大根とツナの塩昆布和え
少ない素材でパパッと作れる副菜をご紹介！大根は塩もみしてから調味料にあえることで、短時間に味なじみよく仕上がります。ツナのコクと塩昆布のうまみでお箸がすすむおいしさです♪
カロリー
115kcal
炭水化物
3.1g
脂質
9g
たんぱく質
6g
糖質
2g
塩分
0.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
- ツナ缶[オイル漬け] 1缶(70g)
- 大根 4cm(120g)
- 塩小さじ1/4
- ☆調味料
- 塩昆布 3g
- ごま油小さじ1
- 白いりごま小さじ1/2
- 仕上げ用
- 細ねぎ(刻み) 適量
手順
1
大根は千切りにする。ボウルに入れ、塩を加えてもんで5分おく。水気をしぼる。
2
ツナ、☆を加えてあえる。
ポイント
ツナ缶は缶汁を切る。
3
器に盛り、細ねぎをちらす。
かおちゃん