DELISH KITCHEN

ごはんにもよく合う!

鶏ひき肉とかぼちゃの甘辛炒め

4.3

(

)

  • 調理時間

    15

  • カロリー

    253kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    19.5g

  • 脂質

    11.3g

  • たんぱく質

    15.8g

  • 糖質

    16.3g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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東海テレビ「スイッチ!」で紹介! しょうがを効かせて風味をアップ!かぼちゃは炒める前にレンジ加熱をして、炒め時間も短縮できます♪

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    かぼちゃは一口大の角切りにし、耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで4分加熱し、水気を切る。小松菜は根元の先を切り落とし、3cm幅に切る。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、鶏ひき肉、おろししょうがを入れて肉の色が変わるまで中火で炒める。

  3. 3

    かぼちゃ、小松菜を加えてしんなりするまで炒め、☆を加えて炒め合わせる。

レビュー

4.3

(

)

※レビューはアプリから行えます
  • ぴよ

    かぼちゃをレンチンして時短できました! ただ、レンチンだと皮が固いので少し削ぎました。 味付けもシンプルなのでリピートしようと思います☆
  • くまたん

    簡単に美味しく出来ました。カボチャをレンチンしておくのが、とても良かったです。
  • チロ柴ちゃん

    簡単に作れて、栄養的にも良く、味も良く、気に入りました。
  • かおちゃん

    かぼちゃのオレンジ色と小松菜の緑色で彩りも良く、甘辛の味付けが白いご飯🍚にも合って美味しかったです!

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