ごま油香る♪ もやしとこんにゃくのねぎ塩炒め

こんにゃく もやし 長ねぎ ごま油 酒 塩 しょうゆ 鶏ガラ...

歯ごたえしっかり！ 冷凍こんにゃくと豚挽肉のそぼろ

こんにゃく（アク抜き） 豚ひき肉 サラダ油 白いりごま 細ね...

甘辛味でごはんがすすむ♪ 牛ハツとこんにゃくの炒り煮

牛ハツ こんにゃく ししとう しょうが(スライス) ごま油 ...

へルシーでボリューム満点！ 鶏肉とこんにゃくのねぎ塩炒め

鶏もも肉 こんにゃく 片栗粉 ごま油 ねぎ 酒 砂糖 酢 鶏...

食物繊維たっぷり！1人分4g♪ 冷凍こんにゃくの牛タン風

こんにゃく ごま油 長ねぎ 塩麹 鶏ガラスープの素 ごま油 ...

こってりヘルシー料理！ にんにくの芽と蒟蒻の味噌炒め

こんにゃく にんにくの芽 ごま油 みそ 酒 みりん 鶏ガラス...

ヘルシーサラダ♪ さしみこんにゃくとトマトの酢みそ和え

さしみこんにゃく ベビーリーフ ミニトマト　 ちりめんじゃこ...

美味しくかさ増し！ こんにゃくの肉巻き照り焼き

こんにゃく（アク抜き済み） 豚もも薄切り肉 塩こしょう 片栗...

ごろっと食べ応え！ 里芋とこんにゃくの甘辛炒め煮

里芋 こんにゃく サラダ油 水 和風顆粒だし 細ねぎ(刻み)...

ご飯が進む♪ 豚バラとこんにゃくの味噌煮

豚バラ薄切り肉(4〜5cm幅) こんにゃく にんじん 細ねぎ...

1人分220kcal！ こんにゃくと鶏肉のてりてり炒め

鶏むね肉[皮なし] こんにゃく(アク抜き済み) ミニトマト ...

簡単！ ピリ辛こんにゃく

こんにゃく ごま油 唐辛子(輪切り) 酒 みりん 砂糖 しょ...