食物繊維1人分9.1g♪ にんにく醤油の納豆チャーハン

もち麦ごはん 溶き卵 納豆 長ねぎ[白い部分] レタス にん...

食物繊維1人分5.5g♪ 山かけ味噌牛丼

もち麦ごはん 牛切り落とし肉 玉ねぎ 豆苗 山芋 太白ごま油...

糖質オフ！1人分9.3g♪ イワシ缶冷や汁

もち麦[ゆで] イワシ缶[水煮] 木綿豆腐 きゅうり みょう...

食物繊維1人分4.0g♪ 米粉のシーフードドリア

もち麦ごはん シーフードミックス[冷凍] 玉ねぎ ほうれん草...

食物繊維1人分5.0g♪ 甘酒豚丼

もち麦ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ しめじ 大葉 サラダ油 ...

食物繊維たっぷり！1人分5.4g♪ キムチ生姜焼き丼

もち麦ごはん 豚こま切れ肉 長ねぎ しょうが キムチ 片栗粉...

食物繊維1人分5.6g♪ とろろ親子丼

もち麦ごはん 鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 長ねぎ 長芋 水 ...

食物繊維たっぷり！1人分6.6g♪ 牛こまと舞茸の塩麹...

もち麦ごはん 牛こま切れ肉 まいたけ 長ねぎ サラダ油 水 ...

簡単なのにリッチな味わい♪ チーズソースのふわとろオム...

もち麦ごはん 溶き卵 ツナ缶[水煮] コーン[冷凍] サラダ...

食べ応え抜群！ たたき長芋のとろとろスープ

もち麦[ゆで] 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 豆苗 長芋 まいたけ...

食物繊維1人分9.6g♪ 大豆ミートのドライカレー

もち麦ごはん 大豆ミート[ミンチ] 豚ひき肉 新ごぼう 玉ね...

食物繊維たっぷり！1人分6.4g♪ ごぼうとにんじんの...

もち麦ごはん 鶏ひき肉 ごぼう にんじん エリンギ 米油 ピ...