暑い夏にぴったり！ さっぱり冷やしイカ茶漬け

ごはん イカ（刺身） 細ねぎ 塩昆布 白いりごま わさび 水...

まろやかなスープがポイント！ サラダチキンの豆乳冷やし...

冷凍うどん サラダチキン 半熟ゆで卵 ミニトマト 水菜 キム...

ひんやりつめたい！ 冷製旨だしトマトおでん

トマト 大葉 水 和風顆粒だし 砂糖 塩 しょうゆ みりん

クセになる！ 悪魔の冷やし茶漬け

ごはん 揚げ玉 焼きのり 大葉 冷水 めんつゆ[3倍濃縮] ...

食物繊維1人分3.0g♪ きゅうりとヨーグルトの冷製ス...

きゅうり アボカド くるみ [ロースト] ヨーグルト[無糖]...

冷たくておいしい♪ コーンの豆乳カレースープ

とうもろこし 玉ねぎ 無調整豆乳 有塩バター 塩こしょう パ...

冷んやり濃厚♪ ささみのピリ辛豆乳そうめん

そうめん ささみ[筋なし] しょうが 細ねぎ(刻み) 酒 ラ...

トマトジュースで作る！ 豚しゃぶの冷製トマトクリームう...

冷凍うどん 豚ロースしゃぶしゃぶ肉 トマトジュース[無塩] ...

じゅわっと染み旨♡ 冷やし揚げ出し豆腐

木綿豆腐 なす ししとう 片栗粉 サラダ油 砂糖 しょうゆ ...

季節を感じる♪ 夏野菜の冷やしトマトうどん

うどん(冷凍) 豚こま切れ肉 なす 玉ねぎ ミニトマト　 し...

暑い日にぴったり！ 冷製ラーメン

中華麺[生] ゆで卵 チャーシュー 長ねぎ[白い部分] ミニ...

なすがしっとり♪ 蒸しなすの冷やし味噌汁

なす きゅうり みょうが みそ 和風顆粒だし 水