DELISH KITCHEN

暑い夏にぴったり!
さっぱり冷やしイカ茶漬け

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調理時間

20

費用目安

400前後

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イカのお刺身をご飯にのせて、冷たいお出汁をかけた冷やし茶漬けです♪暑い日にもさらっと食べられる嬉しいご飯メニュー!

  • カロリー

    333kcal

  • 炭水化物

    60.6g

  • 脂質

    2.6g

  • たんぱく質

    15.6g

  • 糖質

    58.8g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

手順

  1. 1

    ボウルに☆を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす(だし汁)。ごはんは冷水でさっと洗い、水気を切る。

  2. 2

    細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。

  3. 3

    器にごはん、塩昆布、イカをのせる。細ねぎ、白いりごまをちらしてわさびをのせ、1のだし汁をかける。

レビュー

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  • 瑛理香

    大きく切ってあるシーフードミックスのイカの使い道で汁物を探していたのですが、これを見てお茶漬けにしました。 とても美味しく出来ました。いつも素敵なレシピありがとうございます。

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