暑い夏にぴったり!
さっぱり冷やしイカ茶漬け
イカのお刺身をご飯にのせて、冷たいお出汁をかけた冷やし茶漬けです♪暑い日にもさらっと食べられる嬉しいご飯メニュー!
カロリー
333kcal
炭水化物
60.6g
脂質
2.6g
たんぱく質
15.6g
糖質
58.8g
塩分
2.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ボウルに☆を入れて混ぜ、冷蔵庫で冷やす(だし汁)。ごはんは冷水でさっと洗い、水気を切る。
2
細ねぎは根元を切り落とし、小口切りにする。
3
器にごはん、塩昆布、イカをのせる。細ねぎ、白いりごまをちらしてわさびをのせ、1のだし汁をかける。
レビュー
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- 大きく切ってあるシーフードミックスのイカの使い道で汁物を探していたのですが、これを見てお茶漬けにしました。 とても美味しく出来ました。いつも素敵なレシピありがとうございます。
瑛理香