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暑い夏にぴったり!

さっぱり冷やしイカ茶漬け

イカのお刺身をご飯にのせて、冷たいお出汁をかけた冷やし茶漬けです♪暑い日にもさらっと食べられる嬉しいご飯メニュー!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    333kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やしておく。白ごはんは冷水でさっと洗い、水気を切る。

  2. 2.

    細ねぎは小口切りにする。

  3. 3.

    器にごはん、塩昆布、イカをのせる。細ねぎ、白いりごまをちらしてわさびをのせ、1のだし汁をかける。

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