暑い夏にぴったり！
さっぱり冷やしイカ茶漬け
イカのお刺身をご飯にのせて、冷たいお出汁をかけた冷やし茶漬けです♪暑い日にもさらっと食べられる嬉しいご飯メニュー！
- 調理時間 約5分
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カロリー
333kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 1人分
作り方
1.
ボウルに☆を入れて混ぜ合わせる。冷蔵庫で冷やしておく。白ごはんは冷水でさっと洗い、水気を切る。
2.
細ねぎは小口切りにする。
3.
器にごはん、塩昆布、イカをのせる。細ねぎ、白いりごまをちらしてわさびをのせ、1のだし汁をかける。