鶏ももと手羽元で作る 参鶏湯(サムゲタン)風

鶏もも肉 手羽元 長ねぎ 米 しょうが(薄切り) にんにく ...

ごろっと食べ応えのある1品♪ かぶと手羽元のサムゲタン...

米(洗米済) 手羽元 かぶ[葉付き] 長ねぎ ごま油 酒 塩...

短時間でできる！ 圧力鍋でサムゲタン風

手羽先 ねぎ しいたけ ごぼう にんにく 米（洗米済み） 細...

お箸がすすむ♪ なす生姜焼きうどん

うどん[ゆで] 豚こま切れ肉 薄力粉 なす 玉ねぎ サラダ油...

食物繊維1人分3.3g♪ 新じゃがのごま味噌しょうが炒め

新じゃがいも しょうが 米油 みりん みそ 白すりごま

ジュワッと＆のび〜る！ サムゲタン風糀甘酒鍋

手羽先 白菜 にんじん さつまいも しょうが(薄切り) 切り...

卵がとろーり♪ 豚ニラレタスの香味焼そば

マルちゃん焼そば 塩 豚ひき肉 レタス ニラ ごま油 おろし...

隙間おかずに悩まない！ 豚の生姜焼きのっけ弁当

ごはん 豚ロース肉[とんかつ用] 塩こしょう 片栗粉 サラダ...

冷めてもおいしい！ マヨ生姜焼き弁当

ごはん 豚こま切れ肉 玉ねぎ サラダ油 マヨネーズ 白いりご...

しっとりやわらか♪ 鶏むね肉の生姜焼き弁当

ごはん 鶏むね肉[皮なし] キャベツ コーン[冷凍] ミニト...

とろけるうまさ！ 生しらす丼

ごはん 生しらす しょうが 細ねぎ(刻み)

圧力鍋で作る！ とろとろ牛すじカレー

ごはん 牛すじ肉 玉ねぎ にんにく しょうが サラダ油 カレ...