20分で完成！時短献立♪ カツオとたたき長芋のユッケ風丼

ごはん カツオ[刺身] 長芋 砂糖 しょうゆ コチュジャン ...

とろーりあんかけが温まる♪ のっぺいうどん

冷凍うどん しいたけ 細ねぎ(刻み) おろししょうが 花麩 ...

ピリ辛！ 食べるラー油釜玉うどん

食べるラー油 うどん（冷凍） 卵 めんつゆ（2倍濃縮） 細ね...

やみつき間違いなし！ 納豆チャーハン

ごはん 納豆[たれ付き] 卵 にんじん 細ねぎ（刻み） サラ...

手で食べられるサラダ！ 鶏ひき肉のにんにく炒めレタス巻き

鶏ひき肉 ねぎ 赤パプリカ レタス サラダ油 おろしにんにく...

表面カリカリ！ あげ里芋とたらの明太ソースがけ

たら 里芋 片栗粉 細ねぎ(刻み) サラダ油 明太子 マヨネ...

プリッ！シャキッ！ 海老ときゅうりのピリ辛和え

むきえび きゅうり ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ 豆板醤 ごま油

バター醤油があと引くおいしさ♪ たけのこのホイル焼き

たけのこ[水煮] エリンギ 塩こしょう しょうゆ 有塩バター...

卵を加えて♪ しいたけと豆腐の味噌汁

絹豆腐 溶き卵 しいたけ 和風顆粒だし 水 みそ 細ねぎ(刻...

絶妙なタレが味の決め手！ アボカドとサラダチキンの香味...

サラダチキン アボカド トマト 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ ...

秋の使い切り節約献立♪ 秋鮭と焼ききのこの和風マリネ

秋鮭 長ねぎ えのき しめじ ごま油 塩こしょう 薄力粉 ポ...

ほっとするおいしさ♪ 大根とじゃがいもの甘辛煮

じゃがいも 大根 細ねぎ(刻み) 砂糖 酒 みりん しょうゆ...