お箸が止まらない！ 蒸し鶏のせ照り焼きなす丼

ごはん ささみ なす 片栗粉 サラダ油 糸唐辛子 酒 みりん...

ぷりぷり食感♪ エビワンタンスープ

ワンタンの皮 無頭えび 片栗粉 長ねぎ しょうが(薄切り) ...

たまごがポイント！ 卵白あんかけチャーハン

ごはん 卵 かにかまぼこ 長ねぎ[青い部分] ごま油 しょう...

めんつゆで味付け簡単！ 納豆あんかけチャーハン

ごはん 卵 長ねぎ 納豆[たれ付き] ニラ 塩こしょう サラ...

ぷりっとおいしい♪ レンジで簡単えび焼売

シュウマイの皮 豚ひき肉 むきえび 玉ねぎ レタス しょうゆ...

卵白がポイント♪ 極上ジューシー唐揚げ

鶏もも肉 卵白(溶いておく) 片栗粉 サラダ油 酒 しょうゆ...

こんなに食べても低カロリー♪ 大豆ミートの甘辛れんこん...

大豆ミート[ミンチ] 木綿豆腐 れんこん エリンギ サラダ油...

ホクホクした甘みが絶品！ カリフラワーフリッター オー...

カリフラワー サラダ油 パセリ[乾燥] 溶き卵 薄力粉 片栗...

ツーンとたまらない！ 鶏むねとしいたけのわさび和え

鶏むね肉 しいたけ 塩 酒 片栗粉 ポン酢しょうゆ わさび ...

香り広がる♪ ゆずの肉団子スープ

ゆず 水菜 鶏ひき肉 長ねぎ 酒 塩 こしょう 片栗粉 ごま...

カリッとふんわり♪ だし巻き卵のライスバーガー

ごはん 卵 サラダ油 焼きのり 片栗粉 しょうゆ みりん し...

ハニーマスタード味でやみつき！ さつまいもの肉巻き

豚肩ロース薄切り肉 さつまいも 塩こしょう 片栗粉 サラダ油...