包丁、まな板いらず！ 豆腐と韓国のりのスープ

木綿豆腐 韓国のり 長ねぎ ごま油 こしょう 鶏ガラスープの...

レンジで簡単に♪ なすとささみの香味たれあえ

ささみ[筋なし] なす 長ねぎ 砂糖 酢 しょうゆ ごま油 ...

優しい味わい♪ お揚げとお豆腐の卵とじ

溶き卵 絹豆腐 油揚げ 玉ねぎ みりん 砂糖 しょうゆ 和風...

ソースとマヨの最強コンビ♪ ちくわとキャベツのチーズ焼き

ちくわ キャベツ とろけるスライスチーズ 塩こしょう お好み...

韓国の郷土料理♪ イカのスンデ

スルメイカ 牛ひき肉 木綿豆腐 長ねぎ にんじん 水 酒 し...

おいしさ凝縮！ 鶏ひきの和風ミートペンネ

ペンネ 鶏ひき肉 ねぎ しいたけ にんじん サラダ油 かいわ...

1食500kcalでも大満足！ おから入りれんこんつくね

鶏ひき肉[もも] 生おから れんこん 長ねぎ[白い部分] 片...

3合炊き炊飯器で作る！ 焼きねぎとしめじの炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 しめじ 長ねぎ ごま油 水 酒 み...

3合炊き炊飯器で作る！ 焼きねぎとエリンギの炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 エリンギ 長ねぎ ごま油 水 酒 ...

お肉なしでも大満足！ 親子丼みたいな厚揚げ丼

ごはん 厚揚げ 溶き卵 水 めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(刻...

やみつき！ガーリック香る こんがり焼きパスタ

スパゲティ 牛切り落とし肉 春キャベツ コーン缶 細ねぎ（刻...

ちょっぴり贅沢に♪ うなぎチャーハン

ごはん うなぎの蒲焼き 溶き卵 長ねぎ[青い部分] サラダ油...