ピリ辛がクセに♪
ブロッコリーのピリ辛マヨチーズ焼き
豆板醤とマヨネーズのソースがチーズと好相性!ブロッコリーは冷凍ブロッコリーを使うとさらに簡単に作れます♪
カロリー
177kcal
炭水化物
5.9g
脂質
13.5g
たんぱく質
8.9g
糖質
3.5g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に分ける。耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分30秒加熱する。
2
かにかまぼこは横に3等分に切る。
3
ボウルに豆板醤、マヨネーズを入れて混ぜる。
4
耐熱容器にブロッコリー、かにかまぼこを入れる。3のソースをかけ、ピザ用チーズをのせる。
5
4はトースターで焼き色がつくまで3〜4分程焼き、細ねぎをちらす。
レビュー
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- 簡単でとても美味しかったです! ピリ辛でおつまみにピッタリでした! かにかまは3本、他は半分の分量で作りました。 冷凍ブロッコリーを使ったので、手順1はそのままレンジで温めるだけの普通の解凍をしました。
ぽち