素材ひとつで簡単副菜♪ もやしのおかかバター炒め

もやし 有塩バター しょうゆ かつお節

和風でさっぱり！ ブロッコリーの梅昆布あえ

ブロッコリー 梅干し 塩昆布 かつお節 ごま油

シャキシャキおいしい！ コリンキーときゅうりの和風サラダ

コリンキー きゅうり 砂糖 酢 しょうゆ サラダ油 かつお節

副菜にぴったり！ 冬瓜のごま和え

冬瓜 みりん しょうゆ 白すりごま 塩 かつお節

こんがり美味しい♪ 大葉味噌の焼きおにぎり

かつお節 あたたかいごはん 大葉 みそ みりん 白いりごま

簡単に副菜！ ブロッコリーのおかか和え

ブロッコリー ミニトマト みりん しょうゆ かつお節

こんなに食べても低カロリー♪ パプリカの肉詰め梅だれがけ

豚ひき肉[赤身] 赤パプリカ 黄パプリカ 玉ねぎ 薄力粉 コ...

ポン酢でさっぱり！ 水菜とベーコンのおかか和え

水菜 ベーコン プロセスチーズ ポン酢しょうゆ 水 かつお節

お弁当にも！ 小松菜のおかかバター炒め

小松菜 かつお節 サラダ油 酒 しょうゆ 有塩バター

簡単！すぐできる！ おかかごはんの唐揚げおにぎり

ごはん 唐揚げ かつお節 しょうゆ 焼きのり(おにぎり用)

簡単アレンジ！ 炊き込みご飯で作るお茶漬け

炊き込みご飯 細ねぎ(刻み) 白いりごま かつお節 水

食卓に彩り副菜！ にんじんのおかか和え

にんじん かつお節 酒 しょうゆ 和風顆粒だし