しゃきしゃきヘルシー！ 豆腐と水菜の白和えサラダ

水菜 ちくわ 絹ごし豆腐 白だし 砂糖 すりごま ごま油 お...

ヘルシー具沢山♪ こんにゃくたっぷり混ぜごはん

白ごはん ちくわ にんじん 細ねぎ こんにゃく サラダ油 し...

ほっとする味わい♪ ひじきの煮物

芽ひじき にんじん いんげん ちくわ サラダ油 水 酒 みり...

山椒がアクセント♪ うなぎもどきのオープンいなり

ごはん いなり揚げ ちくわ 大葉 サラダ油 白いりごま 山椒...

具だくさんで満足！ 五目チャーハン

豚こま切れ肉 むきえび キャベツ ピーマン ちくわ 白ごはん...

パリパリとろとろ〜♪ もやしあんかけのかた焼きそうめん

そうめん もやし ちくわ サラダ油 ごま油 塩こしょう 細ね...

チーズでコク増し♪ 豆苗とじゃがいものカレー炒め

豆苗 じゃがいも 赤パプリカ ちくわ オリーブオイル カレー...

おいしさ詰まった♪ 土鍋じゅーしー

米(洗米済み) 豚バラ薄切り肉 にんじん ちくわ ひじき(乾...

定番の一品♪ おからと大豆の煮物

生おから ひじき(乾燥) 大豆(水煮) ちくわ れんこん 長...

ほっこり優しい味♪ そば米雑炊

そば米 鶏もも肉 ちくわ にんじん しいたけ 三つ葉 水 酒...

うまみが詰まった一品！ 具雑煮

丸餅 鶏もも肉 かまぼこ ちくわ 高野豆腐 油揚げ 里芋(小...

ついつい箸がすすむ味！ 半熟卵の明太ソースがけ

卵(Mサイズ) ちくわ サニーレタス 辛子明太子 マヨネーズ...