DELISH KITCHEN

見た目も華やか!
にんじん卯の花

4.0

調理時間

15

費用目安

200前後

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にんじんとおからを混ぜてキレイなオレンジ色に! 彩りキレイな小鉢で食卓が華やかになりますよ! にんじんの甘みでお子様もたくさん食べてくれます!

  • カロリー

    122kcal

  • 炭水化物

    14.2g

  • 脂質

    4.2g

  • たんぱく質

    5.6g

  • 糖質

    9.7g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり(4人分の場合)
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【3~4人分】

手順

  1. 1

    にんじんはすりおろす。ちくわは縦4等分に切り、1cm幅に切る。枝豆は自然解凍し、さやから出す。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、おから、1を入れて軽く炒め、☆を加えて水分がなくなるまで煮る。

    ポイント

    水分の飛ばしすぎに注意!

よくある質問

  • Q

    生おからはおからパウダーへ代用できますか?

    A

    代用可能です。詳細についてはこちらをご確認ください

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • aki

    いつもの卯の花と違い、色がきれいで、夏に枝豆を利用して作りました。味は和風ですが、タンパク質が取れ、脂質控えられたメニューです。
  • かな

    作りすぎてしまいましたが、その分調味料を調節しおいしくできました

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