ごまの風味がたまらないおいしさ♪ ニラとツナの塩ごまナ...

ツナ缶[水煮] ニラ ごま油 鶏ガラスープの素 塩 こしょう...

簡単副菜♪ いんげんとハムのさっぱりマヨ和え

ハム いんげん 酢 マヨネーズ 塩こしょう

さっぱりと食べられる♪ 塩もみ大根のごまポン酢あえ

大根 大葉 塩 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

風味豊かな副菜♪ しいたけと豆苗のごま油ポン酢あえ

しいたけ 豆苗 ポン酢しょうゆ 白すりごま ごま油

やみつきになるおいしさ♪ たたききゅうりのねぎポン酢あえ

きゅうり 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いり...

苦味にやみつき♪ ゴーヤーのねぎポン酢あえ

ゴーヤー 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白いり...

秋を楽しむ定番献立♪ れんこんと青梗菜の塩昆布あえ

れんこん チンゲン菜 塩昆布 白いりごま

素材ひとつで作る♪ レタスの塩昆布マヨあえ

レタス 塩昆布 マヨネーズ 白いりごま 塩こしょう

ごま油香る♪ いんげんのねぎポン酢あえ

いんげん 長ねぎ[白い部分] ポン酢しょうゆ ごま油 白すり...

ごはんのお供におすすめ♪ ほうれん草のそぼろ納豆

納豆[たれ付き] 切り干し大根 ほうれん草 酒 みりん しょ...

味付け簡単♪ サバ缶ときゅうりのさっぱり和え

サバ缶[水煮] きゅうり ポン酢しょうゆ ごま油

お手軽にもう一品！ 里芋とちくわの和風明太子あえ

里芋 ちくわ 明太子 めんつゆ[3倍濃縮] 細ねぎ(刻み)