食べ飲み過ぎをリセット！ 絞り出し豆腐しゅうまい

シュウマイの皮 木綿豆腐 鶏ひき肉[むね] 玉ねぎ チンゲン...

暑い夏を乗り越えるスタミナ献立！ ニラだれシュウマイ

シュウマイの皮 豚ひき肉[赤身] 玉ねぎ チンゲン菜 しょう...

しっとりやわらか♪ フライパン香味蒸し鶏

鶏むね肉[皮なし] チンゲン菜 えのき 長ねぎ[白い部分] ...

1食500kcal台でも大満足！ 鮭とじゃがいもの豆乳...

生鮭[切り身] じゃがいも チンゲン菜 しめじ 塩こしょう ...

こんなに食べても低カロリー♪ 鶏むねとふわふわ卵の鶏チリ

鶏むね肉[皮なし] 溶き卵 長ねぎ チンゲン菜 サラダ油 豆...

2品で大満足♪ 青菜のふんわり卵スープ

卵 チンゲン菜 にんじん 塩 こしょう コンソメ 水

1週間使い切り献立♪ もやしのペッパースープ

もやし チンゲン菜 ピザ用チーズ 黒こしょう 水 コンソメ ...

糖質オフ！1人分1.3g♪ 桜えびと椎茸の中華スープ

桜えび[乾燥] しいたけ チンゲン菜 ごま油 水 鶏ガラスー...

2品で大満足♪ ツナとえのきのペッパースープ

ツナ缶[水煮] チンゲン菜 えのき 黒こしょう 塩 こしょう...

ボリューム満点ガッツリ献立♪ 魯肉飯風

ごはん 豚バラ肉[焼肉用] ゆで卵 チンゲン菜 ごま油 水 ...

1食500kcal台でも大満足！ ひき肉と豆腐のあんか...

ごはん 豚ひき肉[赤身] 木綿豆腐 チンゲン菜 にんじん え...

1食500kcal台でも大満足！ 海鮮と豆腐のピリ辛ス...

絹豆腐 シーフードミックス[冷凍] チンゲン菜 しめじ キム...