1週間使い切り献立♪ もやしのペッパースープ

もやし チンゲン菜 ピザ用チーズ 黒こしょう 水 コンソメ ...

糖質オフ！1人分13g♪ 鶏肉と大根の柚子胡椒炒め

鶏もも肉 大根 チンゲン菜 長ねぎ サラダ油 酒 みりん し...

2品で大満足♪ ツナとえのきのペッパースープ

ツナ缶[水煮] チンゲン菜 えのき 黒こしょう 塩 こしょう...

2品で大満足♪ 手羽先と大根の甘辛煮

手羽先 大根 チンゲン菜 サラダ油 酒 みりん 砂糖 しょう...

糖質オフ！1人分13.2g♪ 鶏肉としいたけの韓国風レ...

鶏むね肉 しいたけ チンゲン菜 長ねぎ 酒 コチュジャン ポ...

1週間使い切り献立♪ 手羽元と大根の中華風塩煮

手羽元 大根 チンゲン菜 ごま油 おろししょうが 酒 塩 こ...

2品で大満足♪ 鶏チャーシュー風

鶏もも肉 チンゲン菜 長ねぎ もやし サラダ油 酒 しょうゆ...

2品で大満足♪ 豚肉とたけのこの塩にんにく炒め

豚こま切れ肉 たけのこ[水煮] チンゲン菜 にんにく 塩こし...

2品で大満足♪ 豚肉となすのピリ辛中華炒め

豚こま切れ肉 なす チンゲン菜 玉ねぎ 塩こしょう 片栗粉 ...

糖質オフ！1人分8.0g♪ 牛肉とらっきょうのエスニッ...

牛切り落とし肉 らっきょうの甘酢漬け チンゲン菜 オリーブオ...

糖質オフ！1人分3.7g♪ 鶏ひきのとん平焼き風

鶏ひき肉 溶き卵 もやし チンゲン菜 サラダ油 酒 塩 こし...

2品で大満足♪ 揚げサバとじゃがいものピリ辛炒め

サバ[3枚おろし] じゃがいも チンゲン菜 長ねぎ 塩こしょ...