困った時の一品に！
牛肉とトマトのピリ辛

Name: 困った時の一品に！ 牛肉とトマトのピリ辛
Yield: 2人分
Ingredients: 牛こま切れ肉 200g; トマト 1個(150g）; チンゲン菜 1株(120g）; 鶏ガラスープ(顆粒) 小さじ1; トウバンジャン 小さじ1; ごま油 大さじ1; 塩こしょう 少々; 一味唐辛子(好みで) 小さじ1/4

(1件)

調理時間

費用目安

800円前後

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【準備5分・冷凍保存約1か月】糖質1人分4.5g♪相性抜群の牛肉とトマトをトウバンジャンで中華風に仕上げた一品です！凍ったままレンジで加熱調理するので、洗い物も少なく、手軽にできます！

カロリー
313kcal
炭水化物
6g
脂質
22.5g
たんぱく質
19.2g
糖質
4.5g
塩分
1.6g

※1人分あたり
※費用目安はレシピ全体での金額となります。

家政婦makoの「やせるつくりおき」

材料【2人分】

牛こま切れ肉200g
トマト 1個(150g）
チンゲン菜 1株(120g）
A
鶏ガラスープ(顆粒)小さじ1
トウバンジャン小さじ1
ごま油大さじ1
塩こしょう少々
一味唐辛子(好みで)小さじ1/4

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