デリッシュキッチン
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しっとりやわらか♪
フライパン香味蒸し鶏

4.2

(12件)

調理時間

約30分

費用目安

600円前後

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パサついて固くなりがちな鶏むね肉をしっとり柔らかに仕上げます♪野菜も一緒に蒸して満足感ある一品に。大葉を入れたねぎだれは香りもよく、さっぱりとした味付けです！

  • カロリー

    216kcal

  • 炭水化物

    12g

  • 脂質

    4.7g

  • たんぱく質

    33.1g

  • 糖質

    7g

  • 塩分

    2.5g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

冬の低カロリー

材料 【2人分】

「鶏むね肉」の基本

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