缶詰を活用！ サバ水煮缶の焼うどん

冷凍うどん サバ缶[水煮] 白菜 にんじん サラダ油 酒 和...

だし香る♪ 大根とねぎのとろみ煮

鶏ひき肉[もも] 大根 長ねぎ しょうが サラダ油 酒 みり...

1食500kcal台でも大満足！ にんじんとねぎのレン...

豚ももしゃぶしゃぶ肉 長ねぎ[白い部分] にんじん 水菜 塩...

つるんとおいしい！ 豆腐入り餃子スープ

餃子の皮 豚ひき肉 木綿豆腐 チンゲン菜 にんじん ごま油 ...

野菜ごろごろ♪ カレールーで作るスープカレー

ごはん 手羽元 玉ねぎ にんじん ピーマン なす 塩こしょう...

味がしみしみ～！ 鶏肉とごぼうの甘辛炊き込みごはん

米(吸水済み) 鶏もも肉 ごぼう しょうが ごま油 水 細ね...

まとめて作り置き！ たっぷりきのこの無水キーマカレー

合いびき肉 玉ねぎ えのき まいたけ カットトマト缶 サラダ...

ごま香る！ 豆苗ときくらげの中華スープ

豆苗 豚ひき肉 きくらげ(乾燥) おろしにんにく おろししょ...

モリモリ食べちゃう！ 揚げなすのオニオンサラダ

なす 玉ねぎ 水菜 サラダ油 砂糖 酢 めんつゆ（3倍濃縮）...

3合炊き炊飯器で！ 鶏肉と柚子の炊き込みご飯

米(吸水済み) 鶏もも肉 ゆず 三つ葉 水 酒 みりん 塩 ...

食べ応え満点♪ 豆苗のワンタンスープ

ワンタンの皮 豚ひき肉 桜えび[乾燥] 豆苗 しめじ 酒 し...

貝のうまみがたっぷり♪ ホッキ貝とねぎの炊き込みごはん

米(吸水済み) ほっき貝[ゆで] しめじ 長ねぎ しょうが ...