1. 缶詰を活用!サバ水煮缶の焼うどん

缶詰を活用!

サバ水煮缶の焼うどん

サバのうま味を味わえる焼うどんをご紹介♪しょうがの香りがアクセントになっています。具沢山でボリューム満点の一皿です。ささっと作って食べたい時にもおすすめ!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    462kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

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作り方

  1. 1.

    白菜は葉と芯に切り分け、芯の部分は1cm幅に切り、葉の部分は2cm幅に切る。にんじんは横半分に切る。縦4等分に切り、切り口を下にして薄切りにする(短冊切り)。

  2. 2.

    鍋にたっぷりの湯をわかし、冷凍うどんを入れて袋の表示時間通りにゆで、水気を切る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、白菜の芯、にんじんを入れて、しんなりするまで2〜3分炒める。白菜の葉を加えて油がなじむまで炒め、サバ缶を加えてサバを粗くほぐしながら全体になじむまで炒める。うどんを加えて混ぜながらさっと炒める。☆を加えてさっと炒める。

    TIPS

    サバ缶の缶汁は切っておきましょう。

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