鮭を丸ごと！ 鮭と大豆の炊き込みご飯

米(吸水済み) 生鮭 大豆(水煮) ねぎ 水 酒 みりん 塩...

ふわふわ！チーズイン♪ たらこマヨ卵丼

あたたかいごはん たらこ マヨネーズ オリーブオイル 細ねぎ...

みそが香ばしい♪ 長芋の和風ドリア

白ごはん 長芋 にんじん れんこん サラダ油 有塩バター(器...

簡単オススメ！ 白菜とツナの卵雑炊

あたたかいごはん 白菜 溶き卵 ツナ缶 水 塩 みそ 細ねぎ...

糖質オフ！1人分10.2g♪ 厚揚げの中華あんかけ

厚揚げ 豚バラ薄切り肉 長ねぎ[白い部分] にんじん しょう...

ボリュームアップ！ もやしの肉味噌マヨ丼

ごはん 豚ひき肉 もやし サラダ油 マヨネーズ 細ねぎ(刻み...

こんがり焼き色をつけて！ ツナみその大根ステーキ

大根 サラダ油 細ねぎ(刻み) ツナ缶[オイル漬け] 砂糖 ...

ガッツリ飯ならこれ！ ピリ辛牛カルビ炒飯

牛カルビ肉 ごま油 細ねぎ(刻み) 酒 塩こしょう コチュジ...

レンジで作る♪ ふわたま納豆雑炊

ごはん 卵 納豆[たれ付き] めんつゆ[3倍濃縮] 水 細ね...

つるんとおいしい♪ パクチーと鶏ワンタンのスープ

ワンタンの皮 鶏ひき肉 パクチー 長ねぎ 酒 塩 おろししょ...

ささっとお手軽！ サーモンときゅうりのコチュジャン和え

サーモン[刺身] きゅうり 長ねぎ[白い部分] みりん しょ...

クッキングシートを活用♪ レンジで辛あえ麺

蒸し中華麺 豚ひき肉 塩こしょう おろししょうが おろしにん...