DELISH KITCHEN

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    シャキシャキ美味しい♪

    もやしとひき肉のチャーハン

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    ご飯とほぼ同量のもやしでカロリーカット! シャキシャキもやしの食感も楽しめる♪ 遅い夜ご飯にも安心なヘルシーメニューです♪

    • 調理時間 約15分
    • カロリー

      525kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      もやしは手で折る。容器に卵を割り、混ぜる。

    2. 2.

      フライパンにサラダ油(分量外大さじ1)を入れて熱し、卵を入れて中火で炒め、半熟炒り卵を作り取り出す。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れ熱し、豚ひき肉を入れ中火で色が変わるまで炒めたら、ご飯を加え、ほぐしながら更に炒める。

    4. 4.

      もやし、塩、こしょうを加え1、2分炒め、更に卵を加える。

    5. 5.

      鍋肌にしょうゆを回し入れる。器に盛り付け、細ねぎを散らす。