シャキシャキ美味しい♪
もやしとひき肉のチャーハン
ご飯とほぼ同量のもやしでカロリーカット！ シャキシャキもやしの食感も楽しめる♪ 遅い夜ご飯にも安心なヘルシーメニューです♪
- 調理時間 約15分
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カロリー
525kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
もやしは手で折る。容器に卵を割り、混ぜる。
2.
フライパンにサラダ油(分量外大さじ1)を入れて熱し、卵を入れて中火で炒め、半熟炒り卵を作り取り出す。
3.
フライパンにサラダ油を入れ熱し、豚ひき肉を入れ中火で色が変わるまで炒めたら、ご飯を加え、ほぐしながら更に炒める。
4.
もやし、塩、こしょうを加え1、2分炒め、更に卵を加える。
5.
鍋肌にしょうゆを回し入れる。器に盛り付け、細ねぎを散らす。
