シャキシャキ美味しい♪
もやしとひき肉のチャーハン
ご飯とほぼ同量のもやしでカロリーカット！ シャキシャキもやしの食感も楽しめる♪ 遅い夜ご飯にも安心なヘルシーメニューです♪
カロリー
525kcal
炭水化物
58.9g
脂質
20.8g
たんぱく質
21.3g
糖質
57.1g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
もやしは手で折る。容器に卵を割り、混ぜる。
2
フライパンにサラダ油(分量外大さじ1)を入れて熱し、卵を入れて中火で炒め、半熟炒り卵を作り取り出す。
3
フライパンにサラダ油を入れ熱し、豚ひき肉を入れ中火で色が変わるまで炒めたら、ご飯を加え、ほぐしながら更に炒める。
4
もやし、塩、こしょうを加え1、2分炒め、更に卵を加える。
5
鍋肌にしょうゆを回し入れる。器に盛り付け、細ねぎを散らす。
レビュー
4.1
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どらむかん