糖質オフ！1人分5.6g♪ 豚肉ともやしの塩だれ蒸し

豚ロースしゃぶしゃぶ肉 もやし キャベツ 塩こしょう 酒 塩...

満足の一杯♪ 鶏団子雑炊

ごはん 鶏ひき肉 溶き卵 しいたけ 三つ葉(刻み) 水 長ね...

パパッと作れる♪ ホッキカレー

ごはん ゆでホッキ貝 玉ねぎ サラダ油 カレールウ おろしに...

味がしみしみ～！ 鶏肉とごぼうの甘辛炊き込みごはん

米(吸水済み) 鶏もも肉 ごぼう しょうが ごま油 水 細ね...

スピードクックで作る！ 蒸し野菜のサラダ

れんこん じゃがいも かぼちゃ[種とわたなし] ブロッコリー...

大活躍の万能だれ！ 基本の山形だし

なす きゅうり みょうが しょうが 大葉 めかぶ 水 塩 水...

熱々とろーり♡ 明太卵あんかけうどん

冷凍うどん 明太子 卵 三つ葉 みりん 塩 しょうゆ 和風顆...

ほっとする味わい! わかめとたまごのかき卵汁

わかめ 溶き卵 ごま油 白いりごま 塩 めんつゆ（3倍濃縮）...

満足感たっぷり♪ 牛肉と豆もやしのスープ

牛切り落とし肉 にんじん 豆もやし ねぎ(青い部分) しょう...

カレールウで簡単に♪ チンゲン菜のカレー麻婆丼

ごはん 豚ひき肉 絹豆腐 チンゲン菜 長ねぎ おろししょうが...

糖質オフ！1人分6.3g♪ 手羽元とズッキーニのカレー...

手羽元 ズッキーニ エリンギ 塩こしょう サラダ油 水 ヨー...

3合炊き炊飯器で作る！ たことしめじの炊き込みご飯

米(吸水済み) ゆでだこ しめじ にんじん しょうが(薄切り...